Lão hóa da mặt – Nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ

1. Biểu hiện của lão hóa da mặt

Làn da dễ bị lão hóa sớm nếu bạn chăm sóc không cẩn thận hoặc sai cách. Một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn có thể quan sát được bằng mắt thường:

• Da trở nên khô hơn, cảm giác sần sùi, lượng dầu trên da cũng theo đó mà giảm thiểu.
• Trên da bắt đầu xuất hiện những vết nám và vết tàn nhang sậm màu.
• Xuất hiện nhiều nếp nhăn và các nếp gấp ở nhiều vị trí trên khuôn mặt như khóe mắt, khóe miệng, trán, vùng cổ.
• Màu sắc của các vùng da trên mặt bắt đầu trở nên không đồng đều
• Độ đàn hồi của da giảm dần, da cũng giảm độ săn chắc, có dấu hiệu chùng xuống, chảy xệ
• Trên bề mặt da bắt đầu xuất hiện hiện tượng tích sừng.
• Da trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể xuất hiện hiện tượng mao mạch vỡ dưới da.

2. Nguyên nhân lão hóa da mặt

2.1. Tuổi tác

Sau 30 tuổi, cơ thể có sự thay đổi lớn về nội tiết tố, tuyến bã nhờn hoạt động kém hiệu quả, hạn chế sản sinh collagen vv… Đây đều là những nguyên nhân làm cho da mặt mất đi vẻ tươi trẻ và độ đàn hồi vốn có.

2.2. Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ

Giấc ngủ cũng là thời điểm thận và gan làm nhiệm vụ giải độc, giúp da trở nên căng mịn và tươi trẻ. Nếu không được ngủ đủ giấc thì chắc chắn da sẽ bị lão hóa sớm.

2.3. Căng thẳng, stress

Tình trạng căng thẳng kéo dài, áp lực công việc hay áp lực cuộc sống… là nguyên nhân gây ra các rối loạn chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, hệ miễn dịch bị tổn hại khiến da dễ bị viêm nhiễm cùng với sự phát triển nhanh chóng của gốc tự do sẽ khiến da mặt bị lão hóa sớm.

2.4. Rượu, bia

Không chỉ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và quá trình cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, rượu bia còn khiến cho phần mỡ dưới da bị giảm, khiến cho da nhanh bị mất nước. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến khiến da mặt của bạn rất nhanh bị khô ráp, chảy xệ.

2.5. Thuốc lá

Chất nicotin có trong thuốc lá có thể làm cho mạch máu trong da bị thu nhỏ. Da không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ mất dần đi sự đàn hồi ban đầu, dễ bị “bệnh” và lão hóa.

2.6. Ánh nắng mặt trời

Trong ánh sáng mặt trời ban trưa hay xế chiều có khá nhiều tia cực tím. Chúng phá hủy lớp màng bảo vệ da, làm da mau sạm, trở nên tối màu và thậm chí còn gây ung thư.

2.7. Ánh sáng xanh và bức xạ điện từ

Ánh sáng xanh và bức xạ điện tử chính là tác nhân tham gia vào quá trình phá hủy cấu trúc của những sợi đàn hồi và collagen bên trong da. Tiếp xúc nhiều với những tia này sẽ làm da bạn xuống sắc và già nua.

2.8. Hao hụt collagen

Tuổi càng cao thì cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Collagen vốn là một loại protein có khả năng giữ da căng mịn và đàn hồi. Thiếu hụt Collagen sẽ khiến da mặt của bạn dễ bị chảy xệ, dễ xuất hiện những vết chân chim, vết sạm và nám. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng lão hóa da ở tuổi 25.

2.9. Viêm

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể chúng ta nhằm bảo vệ mình khỏi các chấn thương hay nhiễm trùng. Tuy vậy thì quá trình này kéo dài sẽ dẫn tới hiện tượng viêm mãn tính, làm cho hệ miễn dịch bị ảnh hưởng, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2.10. Sự phát triển nhanh của gốc tự do

Gốc tự do là một phân tử hóa chất mang tính tiêu cực. Sự phát triển của gốc tự do gây ra nhiều thương tổn cho da, khiến cơ thể tích tụ lipofuscin – chất gây ra các vết đồi mồi. Gốc tự do còn làm hao hụt collagen, elastin và khiến da bị nhăn nheo.

2.11. Da mất ẩm

Khi không được cung cấp đủ lượng nước, da sẽ trở nên nứt nẻ, bong tróc. Với những người có da dầu thì tình trạng mất ẩm sẽ làm cho bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm tăng tiết nhờn, các bã tế bào chết đóng thành cặn, da trở nên xỉn màu.

2.12. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm

Quá trình trao đổi chất giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giải phóng gốc tự do và tạo ra lipid để tái tạo lại da. Khi quá trình này bị trì trệ thì chắc chắn da sẽ bị mất cân bằng, quá trình lão hóa có thể quan sát rõ ràng.

2.13. Nguyên nhân khác

Bên cạnh đó thì tình trạng da lão hóa còn có thể bắt nguồn từ gen di truyền, từ thói quen ăn uống chứa nhiều đường, tinh bột, đồ cay nóng, chiên xào, nhiều dầu mỡ, cafein. Một số thói quen nhỏ hằng ngày như nheo mắt, nhăn mặt, tư thế ngủ không chuẩn… cũng làm cho da bị mất đi độ đàn hồi, trở nên nhăn nheo và thiếu sức sống.

3. Bí quyết chống lão hóa da mặt

3.1. Ngủ đủ giấc, không thường xuyên thức khuya

Thức khuya chính là nguyên nhân gây ra các quầng thâm mắt cũng như các vết đồi mồi, vết chân chim. Bạn nên thu xếp để có thể ngủ ít nhất là 8 tiếng một ngày. Giấc ngủ sâu và yên bình cũng sẽ giúp cho các loại kem dưỡng da được thẩm thấu tốt hơn.

3.2. Duy trì tập thể dục đều đặn

Các bài tập thể dục đều đặn không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là nhân tố giúp bạn duy trì sự tươi trẻ cho da mặt nói riêng. Khi cơ thể vận động, các độc tố sẽ được bài tiết ra ngoài, giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn, từ đó đẩy lùi sự lão hóa da.

3.3. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước chiếm tới 2/3 thể trọng của cơ thể, riêng ở da thì nước cũng chiếm 70%. Bạn nên cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cho mọi loại da, từ da khô cho tới da dầu và ngay cả làn da bình thường.

3.4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Một số cách thức để giúp da chống lại tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời là sử dụng kem chống nắng, đeo kính râm và mặc áo chống nắng mỗi khi phải di chuyển ngoài trời vào ban ngày.

3.5. Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Một tinh thần lạc quan, luôn vui vẻ và yêu đời cũng chính là chìa khóa dẫn tới sự tươi trẻ của làn da. Bạn hãy tạo cho mình lối sống lành mạnh, không làm việc quá sức, không để muộn phiền đeo bám, có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý…

3.6. Hạn chế sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá)

Bạn nên hạn chế sử dụng thuốc lá hoặc nạp vào cơ thể những thức uống có hại như bia rượu, đồ uống có cồn… Khi đã được cách ly khỏi những hóa chất độc hại có trong chất kích thích thì da sẽ được phục hồi khá mau chóng.

3.7. Xây dựng chế độ ăn khoa học nhiều rau củ quả

Hãy lập một thực đơn với nhiều rau củ quả vì trong rau củ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cụ thể thì bạn hãy chọn những loại có chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, vv…

3.8. Sử dụng nhung hươu

Nhung hươu có chứa lượng collagen đáng kể, đồng thời chứa thêm hàng loạt vi khoáng và dưỡng chất bổ dưỡng khác, có thể ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nhung hươu để ngâm mật ong, chưng hoặc nấu cháo, xay thành bột nhung hươu, hấp cơm, nấu canh, vv… Nhưng hơn hết là dùng nhung hươu đã được bào chế thành Viên nhung hươu Health Plus để cơ thể hấp thu tốt hơn.

• Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm xem tại: https://tamsoa.com/vien-nhung-huou-heath-plus/
• Số điện thoại liên hệ đặt mua và tư vấn miễn phí: 0933 583 666

4. Thực phẩm chống lão hóa da

4.1. Các loại trái cây

Có chứa rất nhiều vitamin và các chất chống lão hóa chị em nên ưu tiên sử dụng một số loại trái cây sau:

• Quả bơ: Có chứa nhiều chất béo lành mạnh, có thể cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Đồng thời có chứa chất D – mannoheptulose – một chất phytochemical có khả năng kích thích sản sinh collagen.
• Dâu tây: chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa là lycopene, có thể bảo vệ da rất tốt.
• Quả việt quất: Chất Anthocyanin trong quả việt quất giúp ổn định lượng collagen, chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe cho da.
• Cam: cung cấp nhiều vitamin C và nước, có khả năng giúp da chống oxy hóa, ngăn ngừa việc hình thành những vết nhăn và vết sần sùi.
• Quả lựu: Là loại trái cây thân thiện với da. Trong lựu có chứa nhiều vitamin C, nhiều axit allagic và punicalagin, có thể giúp da chống lại các gốc tự do, làm chậm lại quá trình phân hủy collagen.
• Đu đủ: Không chỉ giàu dưỡng chất, đu đủ còn chứa nhiều sinh tố C và carotene giúp bảo vệ làn da của bạn trước ánh nắng mặt trời, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng để làn da luôn khỏe mạnh.
• Táo: Rất giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, chống ung thư và duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da.

4.2. Các loại rau, củ

Một số loại rau củ rất tốt cho da như:

• Súp lơ: Là loại thực phẩm giàu vitamin C và carotene – những chất chống oxy hóa, chống ung thư và suy thoái cơ thể.
• Rau bina và cải xoăn: Chứa nhiều vitamin lợi da như vitamin A, E và C. Chúng giúp da không bị nám, chống nhăn da và giúp da trở nên căng mịn.
• Ớt chuông: chứa nhiều vitamin C, B6 và B9, giúp ngăn ngừa viêm da, cải thiện độ săn chắc cho da.
• Cà rốt: Beta carotene trong cà rốt có khả năng bảo vệ da trước tác hại của ánh mặt trời. Loại củ này cũng khá giàu vitamin C.
• Củ cải trắng: Chứa vitamin C và vitamin A, có thể giúp da chống lại những vết thâm nám, giữ cho da luôn trắng hồng và mềm mại.
• Giá đỗ: chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E và vitamin C ở dạng tự nhiên, giúp da chống tàn nhang, chống nhăn nheo.
• Dưa leo: là thực phẩm giúp bổ sung nước cho da tuyệt vời. Trong dưa leo còn có các loại vitamin nhóm B, vitamin C – vi chất giúp làn da luôn khỏe mạnh.
• Gừng: Giúp điều trị tình trạng tăng sắc tốt da, giúp da săn chắc hơn. Gừng có tác dụng chống viêm, nâng cao sức đề kháng để làn da săn chắc từ sâu bên trong.
• Cà rốt: Beta – caroten trong cà rốt có tác dụng tương tự như trong khoai lang, rất tốt trong việc chống lại lão hóa.
• Khoai lang: Rất giàu beta – carotene – chất chuyển hóa thành vitamin A. Chính vì thế mà khoai lang có thể phục hồi độ đàn hồi và tăng cường luân chuyển tế bào cho da.

4.3. Thực phẩm khác

• Đậu tương: Có chứa nhiều vitamin E và genistein – chất chống oxy hóa, giúp tạo collagen, chống lão hóa rất tốt.
• Sữa chua: Sẽ cung cấp các chế phẩm sinh học giúp làn da tươi trẻ hơn, giảm mẩn đỏ và mụn, viêm.
• Trà xanh: Chứa rất nhiều polyphenol và catechin – những chất chống oxy hóa, có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím.
• Cacao: Là nguồn magie tuyệt vời. Đây là khoáng chất giúp làm dịu da, giảm kích ứng.
• Các loại hạt: Ngũ cốc chứa khá nhiều omega – 3, kẽm và vitamin E. Bên cạnh đó thì chúng cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp da luôn trẻ trung và tươi sáng.
• Các loại cá: Nguồn omega -3 dồi dào. Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ… rất tốt cho việc bổ sung dưỡng chất cho da luôn tươi sáng.
• Mật ong: Là chất kháng khuẩn, chống viêm da tự nhiên. Mật ong có thể pha thành đồ uống hoặc kết hợp với các chất khác thành hỗn hợp dưỡng da vô cùng tuyệt vời.
• Yến mạch: Chứa nhiều mangan – khoáng chất có lợi trong việc hấp thụ vitamin và khoáng chất cần thiết cho da như biotin, vitamin C và choline.
• Dầu ô liu: Chứa nhiều omega – 3 cùng polyphenol, giúp da luôn có độ đàn hồi đáng mơ ước cũng như ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, oxy hóa…
• Trứng: Giúp da cân bằng độ sáng hồng và rạng rỡ nhờ lượng lưu huỳnh, protein, vitamin B12 và biotin lý tưởng.

5. Chăm sóc da lão hóa

Bạn nên có một quy trình chăm sóc da phù hợp, sử dụng mỹ phẩm uy tín để chăm sóc và massage da từ bên ngoài theo đúng kỹ thuật, tránh làm da bị thương tổn hay “ngộp thở”.

Đảm bảo quy trình chăm sóc da đúng cách, phù hợp với từng loại da. Quan trọng là bạn luôn giữ cho da đủ ẩm, đủ nước để làn da luôn tươi trẻ, ngăn chặn được quá trình lão hóa đang âm thầm diễn ra.

5.1. Tẩy trang đúng cách

Bạn có thể sử dụng tẩy trang dạng nước, dầu, kem, sáp,… để loại bỏ những lớp mỹ phẩm cứng đầu và cặn mỹ phẩm bám vào lỗ chân lông.
Bạn hãy chọn sản phẩm phù hợp với tính chất của loại da và thực hiện đúng cách thì da mới tránh được những thương tổn do quá trình trang điểm gây nên.

5.2. Sữa rửa mặt

Tùy thuộc vào tính chất của da, độ mẫn cảm của da mà bạn chọn sữa rửa mặt dạng dầu, dạng kem, dạng bọt, dạng gel hay thậm chí là dạng hạt. Bạn nên rửa mặt hằng ngày, ít nhất 2 lần vào buổi sáng và buổi tối để tẩy sạch chất bẩn trước khi thực hiện các bước dưỡng ẩm da.

 5.2. Toner/ nước hoa hồng

Các loại toner nói chung hay nước hoa hồng nói riêng là những sản phẩm chăm sóc da có tính chất nhẹ nhàng, giúp cân bằng lại độ PH, quét sạch cặn bẩn. Lượng khoáng chất và vitamin trong toner còn giúp da mặt trở nên trắng hồng, sáng khỏe theo thời gian.

5.3. Tinh chất/serum

Serum được chiết xuất từ thành phần chất hữu cơ với những phân tử cực nhỏ sẽ thẩm thấu vào da, giúp da khỏe đẹp từ bên trong. Các bạn có kết hợp serum với những sản phẩm dưỡng da khác để tăng cường collagen, chống nếp nhăn, chống lão hóa, dưỡng da khô và săn chắc.

6. Điều trị da lão hóa sớm

Dưới tác động của môi trường và những đợt stress kéo dài, rất nhiều người trẻ tuổi cũng đã bắt đầu nhận thấy dấu hiệu lão hóa trên làn da của mình. Để xóa tan nỗi lo lắng này thì bạn có thể tham khảo phương pháp Điều trị lão hóa da sớm qua bài viết sau đây.

Hy vọng bài viết này sẽ phần nào giúp bạn đẩy lùi tình trạng lão hóa da mặt. Và tìm được cách chăm sóc da phù hợp nhất, giữ mãi vẻ tươi trẻ cho làn da của mình.