Bồi bổ cho bà bầu 3 tháng cuối giống như việc chạy nước rút để giúp thai nhi được khỏe mạnh nhất có thể. Tuy nhiên, việc bồi bổ cũng cần phải khoa học và có những nguyên tắc riêng để việc bồi bổ sẽ “vào thai nhi” nhiều hơn là bổ cho mẹ bầu.
Các nội dung chính
Theo dõi sự phát triển của thai nhi
Yếu tố quan trọng nhất để chúng ta có thể bồi bổ cho bà bầu hiệu quả nhất, đó là theo dõi được tình trạng phát triển của thai nhi, đặc biệt là 3 tháng cuối. Khác với giai đoạn 3 tháng đầu, giai đoạn 3 tháng cuối của thai nhi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ vì lúc này các bộ phận trên cơ thể của bé đã được hình thành đầy đủ. Bà bầu cần tập trung bồi bổ các chất dinh dưỡng cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện hơn về não bộ.
Trong 3 tháng cuối, ngoài việc bồi bổ bà bầu cần phải thực hiện đầy đủ các buổi khám thai định kỳ cùng bác sỹ để đưa ra được những chẩn đoán và theo dõi sự phát triển của thai nhi được tốt nhất.
Bổ não cho thai nhi
Đậu lăng là thực phẩm rất giàu sắt giúp tăng cường trí nhớ và giúp não bộ phát triển tốt hơn. Việc thiếu sắt trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ sẽ khiến trẻ khi sinh ra có hệ thần kinh yếu. Chính vì thế, bà bầu nên thường xuyên bổ sung sắt bằng các loại đậu trong chế độ ăn hàng ngày để có thể giúp thai nhi phát triển não bộ tốt nhất.
Xem thêm: Bồi bổ cho bà bầu 3 tháng đầu
Theo nghiên cứu khoa học, các chuyên gia cũng khuyến cáo bà bầu nên bổ sung 14,8mg sắt mỗi ngày để giúp thai nhi phát triển não bộ tốt nhất. Mỗi một phần ăn có đậu lăng sẽ chứa khoảng 6,6mg sắt. Mẹ nên kết hợp đậu lăng với vitamin C để giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách tối đa.
Tăng cân cho thai nhi
Chúng ta cần có những chế độ ăn khoa học và sử dụng các tuyệt chiêu giúp tăng cân cho thai nhi và tăng cân thai nhi chứ không chỉ tăng cần bà bầu. Một trong số các thực phẩm giúp bồi bổ và tăng cân thai nhi đó là khoai lang. Khoai lang là thực phẩm tốt có chứa choline dồi dào tốt cho sức khỏe đồng thời hạn chế những tình trạng ợ chua, chướng bụng, táo bón ở bà bầu.
Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh
Uống nhung hươu có tác dụng gì? Nhung hươu giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, bà bầu cần bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng như cá, vịt, nhung hươu với nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bà bầu được khuyên nên sử dụng cháo nhung hươu, trong khi nam giới nên sử dụng rượu nhung hươu để tốt cho sinh lực sinh lý.
Ngoài việc chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết, trong nhung hươu còn chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, magie đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bà bầu và thai nhi. Bên cạnh đó, sử dụng nhung hươu Hương Sơn (Hà Tĩnh) đúng cách còn giúp bà bầu giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, có tinh thần sảng khoái và hạn chế tối đa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Cháo cá và thịt vịt là hai trong số nhiều món ăn được nhiều bà bầu sử dụng để bồi bổ cho thai nhi.
Giúp bà bầu chuyển dạ nhanh
Theo kinh nghiệm dân gian, những bà bầu sử dụng nhiều mè đen trong quá trình mang thai 3 tháng cuối sẽ giúp quá trình chuyển dạ và sinh con dễ dàng hơn so với những bà bầu không sử dụng mè đen. Mè đen có chứa nhiều dầu, vitamin E và acid folic còn giúp bổ máu, đẹp da và giúp tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, để có thể hỗ trợ cho bà bầu chuyển dạ nhanh, bà bầu cũng có thể uống nước lá tía ô kết hợp với massage bấm huyệt để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm: Địa chỉ bán nhung hươu khô, nhung hươu tươi Hương Sơn uy tín, chính hãng toàn quốc
