Đại dịch viêm phổi cấp Covid 19 cho thấy vai trò quan trọng của hệ miễn dịch và phổi. Cùng là F0 nhưng có người lại phải đến viện dùng máy thở, có người lại tự chữa được ở nhà. Khác biệt ở đây chính là sức khỏe nền tảng họ có: lá phổi tốt duy trì hoạt động sống, trao đổi khí. Vậy, ăn gì tốt cho phổi, bổ cho phổi? Cùng tìm hiểu để bảo vệ sự sống cho chính mình cũng như những người.
Các nội dung chính
Đáng báo động hơn 26.000 người Việt Nam mắc ung thư phổi
Theo thống kê WHO, mỗi năm trên thế giới có khoảng 2.09 triệu người mắc mới và 1.76 triệu người tử vong do ung thư phổi. Tại Việt Nam, năm 2021 có hơn 26.000 ca mắc với 23.000 trường hợp tử vong, một con số rất đáng báo động.
Thực tế gần đây càng chứng minh được tầm quan trọng, bảo vệ phổi là việc hết sức cần thiết:
- Chỉ số ô nhiễm không khí AQI (các hạt bụi mịn PM 2.5 và PM10 sinh ra từ các hoạt động sản xuất công nghiệp) thường xuyên ở tình trạng báo động cao lên tới quá 170 vượt quá mức cho phép.
>>> Xem thêm: Điểm danh 5 sản phẩm bồi bổ sức khỏe hậu Covid dùng là KHỎE
Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí sẽ trực tiếp tác động lên phổi có thể gây nên các bệnh về phổi như: kích ứng đường hô hấp, khó thở, giảm chức năng phổi, tăng nguy cơ gây bệnh hen suyễn nguy hiểm hơn có thể dẫn đến ung thư phổi.
- 90% người mắc ung thư phổi do hút thuốc lá
- Sự biến đổi thay đổi khí hậu dễ dẫn các bệnh liên quan đến phổi nếu không có sức đề kháng tốt như: cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, hội chứng suy hô hấp, viêm màng phổi…
- Các virus, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, điển hình là con Covid 19 nó sẽ gây ra viêm phổi và suy hô hấp cấp tính, nhẹ thì không sao nhưng nếu nặng là đánh đổi cả tính mạng.
Tính đến giữa tháng 9/2021 trên thế giới có 255.213.074 người mắc Covid với hơn 4 triệu người tử vong. Tại Việt Nam cũng có hơn 613.375 người mắc. Chính vì vậy, bảo vệ phổi đường hô hấp bây giờ cũng chưa muộn. Hãy cùng nhau điểm danh các loại thực phẩm, thảo dược ăn bổ phổi, tốt cho phổi ngay dưới đây.
[KINH NGHIỆM BỎ TÚI] Ăn gì tốt cho phổi, bổ phổi mà ai cũng phải biết
Để có phổi khỏe mạnh cần kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao hợp lý, sử dụng những thực phẩm tốt cho phổi vào những bữa ăn hàng ngày.
Các loại rau họ cải: cải xanh, súp lơ, bắp cải
Trong rau họ cải có chứa các hợp chất như folate, vitamin C, chất xơ, phytochemical, carotenoids…có chứa chất oxy hóa giúp cơ thể loại bổ được các độc tố, nên được sử dụng hàng ngày.
Các loại thực phẩm gia vị không thể thiếu trong căn bếp
- Gừng, nghệ
Gừng có chức năng kháng viêm, nghệ bổ sung lượng lớn curcumin rất tốt cho cơ thể, góp phần loại bỏ các tế bào ung thư
- Tỏi
Trong tỏi có chứa hàm lượng flavonoid và allicin cao có tác dụng chống viêm và loại bỏ độc tố ra khỏi phổi. Tỏi được khẳng định là thực phẩm tốt cho phổi, là gia vị điểm nhấn của món ăn.
- Hành
Với những ai hút thuốc, rượu bia ăn hành có thể khử độc tố trong phổi. Hành cũng là thực phẩm gia vị có trong mỗi bữa ăn.
Thực phẩm chứa acid béo Omega – 3
Ăn gì tốt cho phổi? – Cá hồi, cá thu, cá ngừ…Các thực phẩm từ acid béo Omega 3 đều có lợi tốt cho sức khỏe. Đây cũng là món ăn được người tiêu dùng lựa chọn hàng đầu trong bữa ăn (với những ai có mức kinh tế ổn định, dư giả).
Trái cây và rau củ có màu cam, đỏ – ăn gì tốt cho phổi
Những trái cây, rau củ màu cam, đỏ thường chứa carotene – chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa các tác động gây ung thư phổi. Cà rốt, cam…chính là lựa chọn tuyệt vời.
>>> Xem ngay: [TỔNG HỢP] Các loại thuốc bổ phổi sau COVID được mọi nhà tin dùng
Bổ sung Vitamin C là điều hết sức cần thiết
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C có nhiều trong: ổi, cam, dứa, kiwi, bưởi, chanh, ớt chuông xanh đỏ…
– Táo: chứa nhiều vitamin B,C, E và hoạt chất flavonoid chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về phổi
– Lựu: Punicalagin có trong lựu là chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh và cũng có tác dụng chống viêm mạnh
– Bưởi:trong bưởi chứa nhiều vitamin C, flavonoid có tác dụng chống oxy hóa có tính kháng virus, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh cúm, tăng khả năng miễn dịch
– Nho: flavonoid và vitamin thiết yếu trong nho rất tốt cho phổi cũng như cơ thể
– Các loại quả họ dâu: chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol anthocyanin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin…bảo vệ phổi, phòng tránh bệnh
Uống đủ nước
Cơ thể chúng ta 70% là nước, nước cũng đóng vai trò tăng cường lưu thông máu tới các cơ quan của cơ thể. Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh.
Trên đây là những thực phẩm được sử dụng hàng ngày ăn tốt cho phổi, bổ cho phổi mà ai cũng có thể dùng được. Bên cạnh đó, dược liệu thảo mộc “đông trùng hạ thảo” được biết đến “bồi bổ cơ thể, bảo vệ phổi” cực kỳ tốt.
Đông trùng hạ thảo – bổ thận, bổ phổi, bổ tim
“Đông trùng hạ thảo“- vua của các loài thuốc bổ” được đánh giá cao về hiệu quả bồi bổ chăm sóc cơ thể. Có thể nói, đông trùng hạ thảo giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện rất tốt cho phổi.
Trong đông trùng hạ thảo có chứa:
- Hợp chất quý Cordycepin có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị ung thư.
- Nhóm hoạt chất HEAA: có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus
- Adenosine: Cải thiện giấc ngủ, điều tiết lưu lượng máu…
- Hơn 17 acid amin và các nguyên tố vi lượng…
Ngoài ra còn rất nhiều hợp chất tốt cho cơ thể. Bồi bổ cơ thể bằng đông trùng hạ thảo giờ là tất nhiên, hiệu quả từ bên trong, rất tốt.
>>> Xem ngay: Cách phân biệt, nhận biết đông trùng hạ thảo chất lượng, dinh dưỡng cao
Lưu ý: Không nên hút thuốc lá, hút thuốc lá chính là nguyên nhân chính gây ung thư phổi!
Trên đây là tổng hợp những thông tin về ăn gì tốt cho phổi, bổ phổi. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn. Bảo vệ phổi, chăm sóc cơ thể là điều hết sức cần thiết ngay từ bây giờ. Hãy bảo vệ một sức khỏe tốt tránh những ốm vặt và nguồn bệnh không nên có.
Nếu bạn quan tâm tới đông trùng hạ thảo bồi bổ sức khỏe, liên hệ ngay với Tamsoa qua hotline: 0933.583.666 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Tham khảo thêm thông tin hữu ích tại Website: tamsoa.com
>>> Tham khảo thêm: TOP 5 sản phẩm đông trùng hạ thảo được ưa chuộng sử dụng nhất hiện nay
