Mùa đông đến mang theo những đợt gió lạnh, khiến cho sức đề kháng của cơ thể giảm sút, tạo điều kiện cho virus cảm cúm phát triển. Để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, hãy áp dụng bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả từ gừng và chanh – hai nguyên liệu tự nhiên quý giá với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các nội dung chính
Lợi ích của gừng và chanh trong việc phòng ngừa cảm cúm
Gừng và chanh là hai thành phần tự nhiên phổ biến được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong việc phòng ngừa và điều trị cảm cúm. Dưới đây là các lợi ích chính của gừng và chanh trong việc phòng ngừa cảm cúm:
-
Gừng:
- Chứa gingerol, shogaol và zingerone – những hợp chất có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh.
- Giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, long đờm, giảm nghẹt mũi, hỗ trợ điều trị cảm cúm, sổ mũi.
- Kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu.
-
Chanh:
- Chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus cảm cúm.
- Chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, magie, canxi,… giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh.
Bài thuốc phòng ngừa cảm cúm từ gừng và chanh
Dưới đây là một bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả từ gừng và chanh để phòng ngừa cảm cúm:
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi
- 1 quả chanh tươi
- Mật ong (tùy chọn)
- Nước ấm
Cách làm:
- Rửa sạch gừng và chanh.
- Gọt vỏ gừng, thái lát mỏng hoặc băm nhuyễn.
- Vắt lấy nước cốt chanh.
- Cho gừng và nước cốt chanh vào cốc.
- Đổ nước ấm vào khuấy đều.
- Có thể thêm mật ong để tạo vị ngọt (tùy chọn).
Cách sử dụng:
- Uống trà gừng chanh mỗi ngày 1-2 lần để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm.
- Khi có dấu hiệu cảm cúm như ho, sổ mũi, đau họng, có thể uống trà gừng chanh 3-4 lần mỗi ngày để hỗ trợ điều trị.
Lưu ý:
- Nên chọn gừng tươi, không bị dập nát, mốc.
- Sử dụng chanh tươi, không nên sử dụng chanh đã để lâu.
- Nên uống trà gừng chanh khi còn ấm.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Cách phòng ngừa cảm cúm hiệu quả
Phòng ngừa cảm cúm hiệu quả đòi hỏi một số biện pháp cụ thể để tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ tiếp xúc với virus gây bệnh. Dưới đây là một số cách phòng ngừa cảm cúm hiệu quả:
- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước.
- Che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
- Tránh tiếp xúc gần gũi với người bị cảm cúm.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh.
- Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng.
- Tiêm vắc-xin phòng cúm theo khuyến cáo của Bộ Y tế.
Bài thuốc phòng ngừa cảm cúm từ gừng và chanh là cách đơn giản, hiệu quả để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình trong mùa đông. Hãy áp dụng bài thuốc này thường xuyên kết hợp với lối sống khoa học để có một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả, bạn cũng nên:
- Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch có nguồn gốc uy tín như: viên uống nhung hươu, nhung hươu tươi, sâm Ngọc Linh,…
- Sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn trong nhà.
- Mở cửa sổ để nhà cửa thông thoáng.
- Tránh đến những nơi đông người khi không cần thiết.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
