Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi, uể oải. Để giải nhiệt cơ thể và thanh lọc cơ thể, bạn có thể sử dụng bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả từ sấu và hoa bụp giấm – hai nguyên liệu tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các nội dung chính
Lợi ích của sấu và hoa bụp giấm trong việc giải nhiệt cơ thể
Sấu và hoa bụp giấm (hibiscus) là hai loại thực phẩm tự nhiên được sử dụng phổ biến trong các món ăn và đồ uống vì những lợi ích giải nhiệt cơ thể. Dưới đây là các lợi ích chi tiết của sấu và hoa bụp giấm trong việc giải nhiệt:
-
Sấu:
- Chứa nhiều vitamin C, B, axit citric, malic giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.
- Chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng.
- Có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố.
-
Hoa bụp giấm (Hibiscus):
- Chứa hàm lượng anthocyanin cao – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể.
- Giàu vitamin C, B, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh.
- Có tác dụng hạ huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường.
Bài thuốc giải nhiệt cơ thể từ sấu và hoa bụp giấm
Dưới đây là một bài thuốc kết hợp sấu và hoa bụp giấm để giải nhiệt cơ thể hiệu quả:
Nguyên liệu:
- 200g sấu
- 50g hoa bụp giấm khô
- 1,5 lít nước
- Đường phèn (tùy chọn)
- Mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
- Rửa sạch sấu, ngâm nước muối pha loãng trong 15 phút để khử trùng.
- Đập dập sấu, loại bỏ hạt.
- Rửa sạch hoa bụp giấm khô.
- Cho sấu và hoa bụp giấm vào nồi, đổ nước vào đun sôi.
- Hạ lửa nhỏ và hầm thêm 20-30 phút cho đến khi sấu mềm.
- Cho đường phèn hoặc mật ong vào nồi (tùy chọn) và khuấy đều.
- Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.
Cách sử dụng:
- Uống nước sấu hoa bụp giấm mỗi ngày để giải nhiệt cơ thể, thanh lọc cơ thể.
- Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.
- Nên uống nước sấu hoa bụp giấm sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý:
- Nên chọn sấu tươi, không bị dập nát, mốc.
- Nên chọn hoa bụp giấm khô có màu đỏ tươi, không bị mốc.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả
Giải nhiệt cơ thể hiệu quả là điều quan trọng, đặc biệt trong những ngày nắng nóng hoặc khi bạn cảm thấy nóng trong người. Dưới đây là một số phương pháp giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả:
- Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh chứa nhiều nước và vitamin.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường trao đổi chất.
- Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái.
Bài thuốc giải nhiệt cơ thể từ sấu và hoa bụp giấm là cách đơn giản, hiệu quả để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè. Hãy áp dụng bài thuốc này thường xuyên kết hợp với lối sống khoa học để có một mùa hè sôi động và tràn đầy năng lượng!
Ngoài ra, để giải nhiệt cơ thể hiệu quả, bạn cũng nên:
- Sử dụng các loại nước giải nhiệt như nước dừa, nước mía, nước chanh,…
- Sử dụng các loại trà thảo mộc có tác dụng giải nhiệt như trà atiso, trà bí đao,…
- Tắm nước mát thường xuyên.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
>> Tham khảo bải viết: Bổ sung khí huyết với đỗ đen và hạt sen
