Tăng cường trí nhớ với bài thuốc từ quả óc chó

Quả óc chó từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Bài viết này, Tamsoa sẽ giới thiệu “bài thuốc” từ quả óc chó giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Thành phần

• 10 quả óc chó
• 200ml sữa tươi
• 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)

Cách chế biến

1. Bóc vỏ óc chó, loại bỏ phần nhân đen bên trong.
2. Cho óc chó vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng sữa tươi.
3. Thêm mật ong (nếu thích) và xay thêm lần nữa cho đến khi hỗn hợp mịn đều.
4. Uống sinh tố óc chó mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ.

Công dụng

Quả óc chó từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của quả óc chó:

• Tăng cường trí nhớ: Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não, tăng cường lưu thông máu lên não, từ đó cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Omega-3 trong quả óc chó còn giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Làm đẹp da: Vitamin E trong quả óc chó giúp chống lão hóa, dưỡng da mịn màng, tươi trẻ.

Lưu ý

• Nên chọn mua óc chó có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
• Nên ăn óc chó tươi, không nên rang sấy quá nhiều vì sẽ làm mất đi một số dưỡng chất.
• Liều lượng sử dụng óc chó mỗi ngày: 4-6 quả đối với người lớn, 2-3 quả đối với trẻ em.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng óc chó.

Kết luận

Bài thuốc từ quả óc chó là một phương pháp đơn giản, hiệu quả để tăng cường trí nhớ và cải thiện sức khỏe. Hãy kiên trì áp dụng mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực.

Ngoài ra, để tăng cường trí nhớ, bạn có thể:

• Có chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, cá béo, các loại hạt,…
• Sử dụng thực phẩm bồi bổ như: Nhung hươu, đông trùng hạ thảo, sâm Ngọc Linh,…
• Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Giảm căng thẳng: Thiền, yoga, nghe nhạc…
• Rèn luyện trí não: Đọc sách, chơi trò chơi trí tuệ, học ngoại ngữ…

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một trí nhớ minh mẫn!