Tất tật về chống lão hóa mắt HIỆU QUẢ NHẤT 2023

1. Yếu tố làm tăng nguy cơ lão hóa mắt sớm

Tình trạng lão hóa mắt của bạn có thể bắt nguồn từ một hoặc nhiều nguyên nhân sau đây. Tùy theo từng nguyên nhân mà sẽ có cách chống lão hóa mắt phù hợp.

• Yếu tố tuổi tác.
• Dụi mắt thường xuyên.
• Ngủ không đủ giấc.
• Sử dụng máy tính và điện thoại liên tục.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
• Hút thuốc lá.
• Uống ít nước khiến mắt nhanh khô, mỏi.
• Đeo kính áp tròng thường xuyên, trong thời gian dài.
• Tác dụng phụ khi sử dụng thuốc chống trầm cảm, huyết áp hay histamin.
• Không đeo kính bảo vệ mắt trước tia UV.
• Dấu hiệu  thể hiện vùng da mắt bạn đang dần lão hóa.”

2. Dấu hiệu thể hiện mắt bạn đang dần lão hóa

Khi mắt của chúng ta bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa thì bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu như sau:

• Bọng mắt.
• Quầng thâm.
• Nếp nhăn và vết chân chim.
• Da vùng mắt bị sần sùi lâu ngày.

Đây đều là những dấu hiệu cho thấy da mắt bạn đang dần lão hóa. Hãy ngăn ngừa và chống lão hóa mắt ngay từ bây giờ nếu không muốn khuôn mặt ngày một kém sắc hơn nhé.

3. Chống lão hóa mắt với những thói quen tốt trong sinh hoạt hằng ngày

Duới đây là một số thói quen tốt cho mắt mà các bạn hoàn toàn có thể thực hiện theo một cách dễ dàng:

3.1. Chống lão hóa mắt: Không để mắt làm việc quá sức

Mỗi ngày, đôi mắt của chúng ta phải làm việc rất nhiều nên thường rơi vào tình trạng mỏi mệt, căng thẳng. Đây cũng là nguyên nhân đẩy mắt vào quá trình lão hóa sớm.

Để có thể xua tan sự lão hóa thì bạn hãy dành thời gian để mắt mình nghỉ ngơi. Hãy đảo mắt nhẹ hay nhắm mắt để lấy lại cân bằng.

3.2. Massage vùng da mắt mỗi ngày

Massage là một trong những phương thức giúp chống lão hóa mắt mà bạn nên áp dụng mỗi ngày. Trước khi đi ngủ thì bạn có thể thực hiện massage cho đôi mắt theo những bước đơn giản như sau:

• Dùng một miếng vải mỏng, thấm nước rồi đắp nhẹ lên vùng mắt (có thể thay thế bằng vài lát dưa leo mỏng hoặc mật ong) để cung cấp độ ẩm cho da mắt. Từ đó sẽ giúp mắt bớt khô, có độ đàn hồi và không nhanh bị lão hóa.
• Thoa nhẹ một ít tinh dầu lên mắt, dùng ngón áp út để massage đều xung quanh mắt. Các loại tinh dầu tốt cho mắt là tinh dầu olive, tinh dầu trà, dầu hoa cúc …
• Bạn cũng có thể xoa nóng hai bàn tay vào nhau. Sau đó áp lên mắt, để mắt được thư giãn và bớt mệt mỏi.

3.3. Ngủ đủ giấc giúp việc chống lão hóa mắt tốt hơn

Một giấc ngủ đủ, sâu và êm ái là điều cần thiết để đôi mắt của bạn hồi phục sau một ngày dài, hạn chế hiện tượng thâm quầng và bọng mắt. Thời gian lý tưởng cho một giấc ngủ là 8 tiếng đồng hồ.

3.4. Chế độ ăn uống hợp lý cho đôi mắt khỏe đẹp

Chống lão hóa mắt không chỉ là việc tác động từ bên ngoài, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp ích cho việc chống lão da vùng mắt.

Bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể, đồng thời cung cấp các dưỡng chất tốt cho hoạt động của mắt như:

• Kẽm: Kẽm là thành phần của nhiều enzyme quan trọng, trong đó có cả superoxide dismutase.
• Vitamin B: Vitamin B hỗ trợ việc trao đổi chất của tế bào mắt, làm giảm sung huyết thần kinh thị giác, giúp duy trì thị lực khỏe mạnh.
• lutein, zeaxanthin: Đây là những chất chống oxy hóa tập trung ở trung tâm của võng mạc.
• Vitamin E và Vitamin C: Là các vitamin chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, kiểm soát được tình trạng viêm mắt, giúp chống lão hóa mắt hiệu quả.
• Vitamin A: Đây cũng là chất chống lại quá trình oxy hóa, chống lại nhiễm trùng, giúp hình thành sắc tố thị giác để mắt nhìn tốt hơn trong bóng tối.
• Omega 3: Có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt. Thiếu hụt chất này có thể dẫn đến suy giảm thị lực, nhất là ở trẻ em.
• Chondroitin: Được xem là trợ thủ đắc lực trong việc chống lại chứng khô mắt.
• Selenium: Selenium giúp cơ thể tiếp thu vitamin E tốt hơn, từ đó chống lại oxy hóa, giúp mắt luôn đạt được vẻ trẻ trung và thị lực tốt.
• Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: Các loại thực phẩm tốt cho mắt chính là rau bina, cà rốt, quả việt quất, óc chó, bơ, cá hồi, dâu tây … .
• Ngũ cốc nguyên cám: Các loại ngũ cốc nguyên cám bổ sung lượng chất xơ, canxi, vitamin và acid béo rất tốt cho sức khỏe. Chúng còn là nhân tố có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường – một trong những chứng bệnh gây nhiều biến chứng cho thị lực.
• Nhung hươu:

Là một trong tứ đại thượng dược. Nhung hươu không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt cho mắt và còn tốt cho cả cơ thể. Với 17 loại acid amin, protid, kích tố, khoáng chất, nhung hươu giúp tăng cường thị lực, chống lại hiện tượng mờ mắt, mắt mỏi mệt. Khi đôi mắt khỏe mạnh sẽ đẩy lùi được các dấu hiệu lão hóa.

Cách sử dụng nhung hươu tốt nhất hiện nay là dùng nhung hươu đã được bào chế thành dạng viên tiện lợi dễ uống. Bạn có thể tham khảo sản phẩm đang được tin dùng đánh giá cao nhất hiện nay là viên nhung hươu Health Plus của công ty CP TM Tamsoa.

3.5. Tập luyện cho đôi mắt

Môt phương pháp đơn giản khác mà ai cũng có thể áp dụng để có được đôi mắt khỏe đẹp là tập luyện cho mắt. Bạn hãy thực hiện các động tác liếc mắt lên xuống, liếc sang trái rồi sang phải, liếc vòng tròn, liếc xéo và thực hiện hàng ngày để mắt khỏe hơn.

3.6. Sử dụng kính râm bảo vệ mắt trước tia UV

Một trong những nguyên nhân gây lão hóa cho vùng da mắt là bởi chúng ta để mắt tiếp xúc trực tiếp với tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời.

Vậy nên để chống lão hóa mắt, bạn hãy nhớ đeo kính râm. Việc này vừa không cho mắt tiếp xúc với bụi bẩn

Bạn có thể đeo kính để bảo vệ mắt, ngăn không cho mắt tiếp xúc với bụi bẩn và tia UV độc hại có trong ánh mặt trời. Sử dụng thêm kem chống nắng cho mắt, dưỡng da mắt luôn khỏe mạnh, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

3.7. Duy trì thói quen chăm sóc mắt mỗi ngày

3.7.1. Sử dụng kem chống lão hóa, kem dưỡng cho mắt

Một số loại kem chống lão hóa, kem dưỡng tốt cho mắt mà bạn có thể tìm mua chính là:

• Kem mắt Balance Dragon’s Blood Eye Lift Balm.
• Kem mắt Innisfree Eco Science Eye Cream.
• Estee Lauder Advanced Night Synchronized Complex II.
• Kem mắt ROC.
• Kem Mắt Murad Retinol Youth Renewal.
• Kem mắt Lancome Genifique Yeux Eye cream.
• Kem mắt Estee Lauder ANR.
• Kem Mắt Naruko Brightening & Firming Vit K.
• Kem Mắt Nọc Rắn Balance: Loại kem này có thành phần chính là Syn-Ake giúp hạn chế tối đa việc hình thành nếp nhăn.

Việc sử dụng mặt nạ cho mắt cũng là cách giúp chống lão hóa mắt hiệu quả. Một số những thương hiệu mặt nạ mắt uy tín cho bạn tham khảo như sau:

• Mặt nạ Etude House Heating Eye Mask: Giúp người dùng thư giãn tuyệt đối, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm quầng thâm và bọng mắt. Từ đó chống lão hóa mắt tối ưu
• Mặt nạ Dewytree Prime Gold Snail Eye Patch: Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giảm vết nhăn ở vùng đuôi mắt và cung cấp độ ẩm đáng kể cho mắt.
• Mặt nạ Innisfree Relaxing Eye Warmer: Mặt nạ có độ ẩm vừa phải nên rất thích hợp để bạn chăm sóc mắt bất cứ nơi đâu.

3.8. 8 Loại mặt nạ chống lão hóa vùng mắt từ thiên nhiên

3.8.1. Đắp túi trà

Những tinh chất có trong trà sẽ làm tăng tuần hoàn máu cho vùng da mắt, làm giảm tình trạng thiếu nước, bọng mắt. Từ đó giúp giảm tình trạng lão hóa mắt.

• Sau khi nhúng túi trà vào nước ấm bạn lấy ra để nguội rồi để trong tủ lạnh.
• Lấy trà ra rồi đắp lên trên mắt và giữ trong khoảng 15 – 20 phút.
• Rửa lại sạch sẽ bằng nước ấm.

3.8.2. Đắp dưa leo ướp lạnh cho việc chống lão hóa mắt

Đây là phương pháp tự nhiên với chi phí thấp mà vẫn mang lại hiệu quả chống lão hóa mắt tuyệt vời. Giúp đôi mắt giảm quầng thâm, lấy lại vẻ tươi trẻ hằng ngày.

• Bạn chỉ cần cắt dưa leo thành từng lát mỏng rồi đắp lên 2 mắt và các vùng da xung quanh.
• Giữ mặt nạ trong vòng 15 tới 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.

Đây là phương pháp tự nhiên với chi phí thấp mà vẫn mang lại hiệu quả chống lão hóa mắt tuyệt vời.

3.8.3. Mặt nạ từ lòng trắng trứng và tinh dầu oải hương

Đây là loại mặt nạ rất giàu Vitamin B, enzyme lysozyme và các chất chống oxy hóa khác. Mặt nạ giúp chống lão hóa mắt, giúp vùng da mắt được dưỡng ẩm, loại bỏ vết thâm … .

• Bạn hãy cho 3 giọt tinh dầu oải hương vào lòng trắng trứng và đánh đều.
• Sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, giữ nguyên trong vòng 20 phút và rửa sạch.

3.8.4. Mặt nạ cà rốt và mật ong

Là loại mặt nạ rất giàu vitamin A, rất hiệu nghiệm trong việc làm sáng mắt. Đồng thời giúp vùng da mắt lấy lại độ đàn hồi và ẩm mượt.

• Bạn lấy nước ép cà rốt trộn với mật ong, trứng và bột mì để được hỗn hợp sền sệt.
• Thoa hỗn hợp này lên mắt rồi giữ nguyên 20 phút rồi rửa sạch.

3.8.5. Mặt nạ cà phê và mật ong

Loại mặt nạ này giúp loại bỏ quầng thâm, bọng mắt, tẩy tế bào chết khá tốt.

• Bạn hãy trộn bã cà phê và mật ong rồi đắp lên mắt, dùng ngón tay massage đều.
• Để nguyên trong vòng 10 phút và rửa sạch.

3.8.6. Mặt nạ tinh bột nghệ và dầu dừa

Chất curcumin trong nghệ vô cùng có lợi cho quá trình chống oxy hóa, giúp bạn giữ mãi vẻ trẻ trung. Mặt nạ với tinh bột nghệ và dầu dừa giúp chống lão hóa mắt rất tốt.

• Bạn trộn 1 muỗng tinh bột nghệ, 1 muỗng dầu dừa, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng sữa tươi không đường với nhau rồi thoa đều lên vùng da quanh mắt.
• Giữ nguyên trong vòng 20 phút và rửa sạch.

3.8.8. Mặt nạ cà chua

Loại mặt nạ này rất hiệu nghiệm trong việc loại bỏ các quầng thâm ở mắt. Đồng thời giúp da dưỡng ẩm và trở nên tươi sáng hơn.

• Bạn hãy ép 1 quả cà chua lấy nước rồi trộn với nửa muỗng nước chanh, bột nghệ, bột đậu xanh.
• Đắp lên vùng mắt bị thâm và giữ yên trong khoảng 10 phút.
• Rửa mặt lại thật sạch bằng nước lạnh.

3.8.8. Mặt nạ bơ và nước hoa hồng

Là loại mặt nạ có khả năng sát khuẩn, tẩy tế bào chết, chống viêm, loại bỏ quầng thâm, bọng mắt.

• Bạn lấy ¼ trái bơ trộn đều với sữa chua không đường, nước hoa hồng, rồi thoa lên mắt trong vòng 20 phút.
• Sau đó rửa lại với nước sạch.

Đôi mắt luôn là nơi dễ nhất để đánh giá tuổi của mỗi chúng ta trên khuôn mặt. Hy vọng với những chia sẻ của TAMSOA về cách chống lão hóa mắt trên đây, bạn đã có được những thông tin thật hữu ích.