Thoái hóa đốt sống lưng là tình trạng thường gặp ở tuổi trung niên và có dấu hiệu trẻ hóa. Thoái hóa đốt sống lưng gây ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống sinh hoạt, công việc và có thể gây ra biến đổi hình thái liên quan đến thân đốt sống, đĩa đệm và mòn gai phía sau.
Hãy trang bị đầy đủ kiến thức để phòng ngừa việc thoái hóa đốt sống, tránh những cơn đau dai dẳng khiến bạn không làm được việc, ngay dưới đây.
Các nội dung chính
Thoái hóa đốt sống lưng là gì? Có nguy hiểm không?
Thoái hóa cột sống là tình trạng khi lớp sụn khớp mòn dần, các đầu xương đốt sống sẽ trực tiếp ma sát với nhau khi cơ thể vận động và gây viêm, từ đó dẫn đến sưng bao hoạt dịch khớp và khô khớp do dịch khớp tiết ra bị hạn chế.
Thoái hóa đốt sống thắt lưng nằm từ đốt sống L1 – L5 nằm ở khu vực thắt lưng, là căn bệnh mãn tính liên quan đến quá trình lão hóa xương của cơ thể.
Đối tượng nguy cơ bị thoái lưng cao
Kết quả nghiên cứu từ Viện Phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (American Academy of Orthopaedic Surgeon) cho thấy. 85% người trên 60 tuổi bị thoái hóa cột sống.
Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn.
Người có tiền sử chấn thương hoặc đã từng mắc bệnh về xương khớp
Đặc biệt là các anh chị em dân văn phòng, ngồi nhiều không đúng tư thế rất dễ gây tình trạng đau lưng, mỏi gối, đau ê ẩm hết vùng cột sống thắt lưng.
Nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống
Hiểu nôm na, thoái hoá cột sống do sụn khớp và đĩa đệm phải chịu áp lực lớn thường xuyên và diễn ra trong một thời gian dài dẫn đến hậu quả là sụn, phần xương dưới sụn bị tổn thương, giảm hoặc mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng.
2 nguyên nhân chính dẫn tới thoái hóa đốt sống như sau:
Nguyên nhân nguyên phát
Do quá trình lão hóa của cơ thể mà ai cũng phải trải qua, bắt đầu từ tuổi trung niên cấu trúc cột sống bắt đầu suy yếu, loãng xương, khô khớp…
Tình trạng thoái hóa khớp đến sớm hay muộn lại tùy thuộc vào thói quen ăn uống, sinh hoạt của mỗi người: ăn, ngủ, vận động không đúng tư thế, chế độ ăn thiếu canxi, glucosamine, collagen type II…
Nguyên nhân thứ phát
– Do đặc thù công việc: người làm việc văn phòng, người lao động nặng, sai tư thế
– Do bị chấn thương trong công việc, sinh hoạt, vận động té ngã chưa được điều trị dứt điểm
Triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống lưng
Rất nhiều người còn chủ quan và không để ý tới tình trạng thoái hóa đốt sống để rồi bệnh tình nặng hơn mới đi vía tứ phương để chữa trị. Hãy đọc kỹ những triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống dưới đây để đưa ra biện pháp khắc phục kịp thời.
– Đau nhức, cứng cơ lưng cổ, vai gáy vào buổi sáng sớm
– Đau âm ỉ cột sống, thắt lưng kéo dài trong nhiều tuần
– Những cơn đau sẽ nặng hơn khi làm việc nặng, bước lên cầu thang, cúi người hay với đồ vật trên cao…gây tê liệt và mất thăng bằng
– Đau co thắt cơ bắp, gây mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
– Yếu ở tay chân
Vậy, thoái hóa đốt sống lưng có nguy hiểm không?
Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, các đốt xương sống bị thoái hóa sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, trong đó phải kể đến:
– Gai cột sống
– Thoát vị đĩa đệm
– Chèn ép rễ thần kinh
– Việc đi lại trở nên khó khăn
Chính vì thế, đừng chủ quan trước những cơn đau nếu kéo dài nha, hãy đi khám chuyên gia nếu bạn gặp tình trạng đau lưng, mệt mỏi trong thời gian dài tránh để lâu về dài gây hiệu quả nghiêm trọng.
Các biện pháp phòng ngừa, điều trị thoái hóa đốt sốt lưng
Trước tiên, bạn cần phải đi khám bác sĩ để xem tình trạng bệnh của mình đang ở mức nhẹ hay nặng. Nếu nhẹ ta có thể tự điều trị tại nhà theo hướng dẫn của chuyên gia, nặng hơn có thể phải phẫu thuật.
Điều trị thoái hóa đốt sống lưng tại nhà
– Uống thuốc theo kê đơn của bác sĩ
– Thực hiện hoạt động thể chất, các bài tập tốt cho việc điều trị thoái hóa đốt sống lưng, các bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống lưng một cách tự nhiên, đi bộ hoặc bơi với cường độ nhẹ để tạo sự dẻo dai, tăng cường sức mạnh cơ bắp để hỗ trợ cho cột sống.
– Chỉnh sửa tư thế ngồi, tư, thế đúng
– Nghỉ ngơi bất cứ lúc nào khi có triệu chứng đau
– Lên kế hoạch chế độ ăn uống tốt cho người thoái hóa xương khớp, bổ sung những thực phẩm giàu canxi, glucosamine, collagen type II (cụ thể có nhiều trong nhung hươu)….và hạn chế tuyệt đối ăn các đồ muối như dưa chua, cà…để tránh những cơn đau do ăn uống sinh hoạt hàng ngày.
Phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống không dùng thuốc
Với các bệnh về xương khớp có thể dùng phương pháp châm cứu, xoa bóp để điều trị để giảm triệu chứng của bệnh.
– Phương pháp châm cứu
– Xoa bóp
– Nắn chỉnh cột sống
– Chườm nóng hoặc chườm lạnh
– Kích thích điện
– Siêu âm
Các phương pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ và có tác dụng giảm đau tạm thời. Tuy nhiên với những mới bị đau ở mức độ nhẹ nếu hợp với phương pháp điều trị thì cũng có thể hồi phục được.
Điều trị bằng thuốc
Nên đi khám bác sĩ để biết bệnh tình của mình ở đâu, tình trạng như thế nào để có phương pháp chữa, và thuốc uống theo đúng quy định của bác sĩ.
Phẫu thuật
Hầu như chỉ những người bệnh có triệu chứng nặng thì sẽ được bác sĩ chỉ định nên làm phẫu thuật.
Lời kết
Bệnh thoái hóa đốt sống lưng không thể chủ quan được. Hãy luôn để ý tới tình trạng sức khỏe của mình, nếu có bất cứ dấu hiệu đau nhức kéo dài hãy đi khám bác sĩ cho an tâm và đưa ra cách điều trị rõ ràng.
Hãy kết hợp chế độ ăn uống tốt cho xương khớp, tập luyện thể dục tăng sự dẻo dai cơ bắp. Chúng ta không ngăn được sự lão hóa của cơ thể, nhưng chúng ta có thể làm trẻ hóa cơ quan, kéo dài tuổi thọ. Mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta nếu bạn biết cách!.
