Tổng hợp những loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông TỐT NHẤT

1. Tổng hợp những loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông

1.1. Các loại thịt tăng cường sinh lực

Sử dụng thịt trong chế độ ăn hàng ngày của bạn cũng giúp cải thiện đời sống tình dục, tốt cho nam giới khi quan hệ. Protein và các acid amin có tác dụng tăng cường sinh lực, cải thiện tuần hoàn máu. Ăn nhiều thịt giúp bạn cải thiện thể trạng, khả năng tình dục và có hiệu quả không hề thua kém bất cứ loại thuốc tăng cường sinh lực nào.

Thịt bò

Thịt bò là một loại thịt có hàm lượng đạm, acid amin carnitine, L – carnitine, nhiều sắt và kẽm, vitamin B9, B12… giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp duy trì cuộc yêu lâu hơn, tăng kích thước cậu nhỏ, cải thiện chất lượng tinh trùng. Có thể nói đây là loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông nên bổ sung hàng đầu.

Thịt dê

Thịt dê vị ngọt tính nóng thuộc hỏa, không độc có tác dụng bổ hư lao, ích khí huyết, tráng dương đạo, ấm thận. Chủ trị các chứng hư lao gầy yếu, thận dương hư, đau lưng mỏi gối, khí huyết hư tổn… Có rất nhiều món ăn tăng cường sinh lý từ thịt dê như thịt dê hầm đương quy, thịt dê nấu xuyên khung, thịt dê nấu tỏi…

Lưu ý: Không sử dụng thịt dê với người cao huyết áp, người đang sốt.

Thịt chim bồ câu

Chim bồ câu là một trong các loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông được nhiều người tin dùng. Chim bồ câu có vị ngọt tính bình bổ ngũ tạng, có chứa thành phần dinh dưỡng cao đặc biệt là đạm, các loại vitamin A, B, E và các khoáng chất canxi, sắt, kẽm… có tác dụng ôn thận, tráng dương, sinh tinh, ích khí giúp tăng cường sinh lý nam giới, chữa hiếm muộn.

Một số món ăn tăng cường sinh lý phái mạnh nên dùng thường xuyên như chim bồ câu hầm đỗ trọng, nấu cháo hạt sen, đậu xanh, tổ yến,…

Thịt chó

Thịt chó nhiều chất dinh dưỡng có vị ngọt mặn tính ấm có tác dụng bổ trung ích khí giúp ôn dưỡng, cường gân mạnh cốt chuyên trị các chứng thận hư thận yếu, đau lưng mỏi gối, liệt dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Thịt chó hầm hoài sơn, kỷ tử với rượu và gừng có tác dụng rất tốt với những người yếu sinh lý, tốt cho nam giới khi quan hệ.

1.2. Các loại rau

Ngoài việc tăng cường bổ sung đạm, thịt cá thì một loại thực phẩm tăng cường sinh lực khác mà nam giới không nên bỏ qua đó chính là các loại rau.

Cải bó xôi

Cải bó xôi hay rau bina là nguồn cung cấp magie dồi dào giúp làm thư giãn mạch máu từ đó giúp tăng lưu lượng máu đi đến cơ quan sinh dục, làm tăng kích thước, kéo dài thời gian cương cứng. Đây chính là loại rau, thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông không nên bỏ qua.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một loại rau rất tốt cho sức khỏe sinh lý của cả nam và nữ. Trong súp lơ có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng như chất xơ, acid folic, beta carotene, kali, vitamin C, E, D, canxi,… Các chất này tham gia vào quá trình sản sinh nội tiết tố, tăng ham muốn, tăng nhu cầu hoạt động tình dục, tăng số lượng tinh trùng đến 70% đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng.

Rau cần tây

Cần tây là loại rau của phái mạnh, trong cần tây chứa androsterone, pheromone. Thành phần này giúp kích thích ham muốn tình dục và khiến cơ thể người đàn ông tiết ra mùi hương quyến rũ. Androsterone cùng với adrostenol giúp cân bằng hormone sinh dục. Có thể nói, những ai đang có vấn đề về sinh lý thì không nên bỏ qua loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông này.

Giá đỗ, hẹ

Từ xưa, giá đỗ đã được biết đến là loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới, cải thiện chứng rối loạn cương dương, kích ham muốn, tăng chất lượng tinh trùng nhờ một lượng lớn vitamin C, E, sắt, kẽm…

Hẹ còn được biết đến với cái tên rau khởi dương là một trong các loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông. Theo y học cổ truyền, hẹ có vị ngọt cay tính ấm giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới. Trong hẹ chứa nhiều chất xơ, đạm, carotene, vitamin C, odorin, metylanilin, linalool… tốt cho nam giới khi quan hệ.

Hành tây

Khả năng tăng cường sinh lực đàn ông, cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam của hành tây có được nhờ một loạt vitamin và khoáng chất như A, B, C, sắt, kali, magie, canxi, acid folic,… Và những hợp chất hữu cơ như rutin, phytonxit tăng độ bền thành mạch. Giúp chống viêm nhiễm bộ phận sinh dục, hạ huyết áp, giảm cholesterol máu, tăng nồng độ testosterone, tăng hưng phấn và ham muốn tình dục. Đặc biệt chống oxy hóa mạnh như quexetin giúp cải thiện chất lượng tinh trùng; kiểm soát tốt thời gian xuất tinh, tốt cho nam giới khi quan hệ.

Củ cải trắng

Củ cải trắng hay nhân sâm trắng có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi để chữa chứng yếu sinh lý. Trong củ cải chứa nhiều nitrat và cơ thể sử dụng nitrat này để biến chúng thành oxit nitric giúp tăng cường lưu thông máu, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp. Giúp tăng khả năng cương cứng, tăng kích thước cậu nhỏ, cải thiện chứng rối loạn cương dương. Ngoài ra, lượng lớn acid folic, kali, mangan, đồng, chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa…sẽ có những tác động toàn diện đến hệ sinh dục của nam giới.

Củ cải trắng có thể chế biến được rất nhiều món ăn tăng cường sinh lý như: nước ép của cải, củ cải xào thịt, kho thịt củ cải, nấu canh xương…

1.3. Nhóm quả, trái cây

Có rất nhiều loại trái cây, hoa quả thân thuộc là thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông mà có thể bạn chưa biết. Điển hình phải kể đến như:

Chuối

Chuối là một loại trái cây, thực phẩm tăng cường sinh lực đàn tự nhiên nhờ một lượng lớn kali và chất chống oxy hóa. Kali trong chuối giúp ổn định huyết áp, giúp cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên làm tăng ham muốn. Đồng thời các chất chống oxy hóa trong chuối giúp bảo vệ thành mạch, tăng lưu thông máu giúp kéo dài thời gian cương cứng.

Lựu

Trong lựu có nhiều chất chống oxy hóa và oxit nitric giúp bảo vệ cơ thể và các mạch máu khỏi các gốc tự do và quá trình oxy hóa, giảm huyết áp đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất testosterone. Điều này là vô cùng tốt cho nam giới khi quan hệ.

Bơ

Acid folic và vitamin B6 có trong bơ là những dưỡng chất cần thiết giúp bạn có một ham muốn tình dục lành mạnh. Vitamin B6 giúp ổn định nội tiết tố, cải thiện sản xuất hormone nam, acid folic giúp cho quá trình tạo máu, hỗ trợ chuyển hóa protein và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhờ vậy, bơ là một loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới hiệu quả nhất.

Dưa hấu

Dưa hấu có tác dụng rất tốt với chứng rối loạn cương dương ở nam giới, làm tăng ham muốn tình dục. Trong dưa hấu có rất nhiều thành phần có lợi với sinh lý nam giới như hợp chất phytonutrients một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thành mạch, citrulline giúp giải phóng acid amin L- citrulline và arginine tăng cường sức khỏe mạch máu

Trái cây chứa vitamin C

Vitamin C là một vitamin quan trọng giúp cơ thể sản sinh ra oxit nitric có tác dụng làm giãn mạch, tăng lưu lượng máu từ đó giúp cải thiện sự cương cứng. Đồng thời vitamin C còn là chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, duy trì một sức khỏe cường tráng từ đó cũng làm tăng hiệu suất tình dục. Các chất chống oxy hóa cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Do vậy hãy bổ sung các loại quả giàu Vitamin C – loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông vô cùng hiệu quả nhé.

Quả sung

Sung cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn chất xơ, vitamin A, B6, kali, mangan, đồng. Đây là những dưỡng chất giúp tăng sản xuất tinh dịch trong tinh hoàn, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, giảm cholesterol và ổn định huyết áp. Đặc biệt, lượng lớn magie trong sung sẽ tham gia vào quá trình sản sinh hormone sinh dục nam. Nhờ vậy đem lại hiệu quả tốt cho nam giới khi quan hệ.

1.4. Một số thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới khác

Một số thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông khác có thể kể đến như:

• Gừng: Gingerol, shogaol, zingiberene được tìm thấy trong gừng có những tác động tích cực lên quá trình tuần hoàn máu của cơ thể. Từ đó làm tăng cường máu đến dương vật, cải thiện chứng rối loạn cương dương, kéo dài thời gian quan hệ.
• Trứng gà, trứng chim cút: Ngoài protein, trong trứng còn chứa L- arginine một loại acid amin có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn chức năng cương dương, giúp bạn có một ham muốn tình dục lành mạnh.
• Rượu vang: Hợp chất quercetin có trong rượu vang giúp duy trì testosterone ở mức cao, giúp kéo dài thời gian cương cứng.
• Ớt: Trong ớt có chứa capsaicin giúp làm tăng nhịp tim và giải phóng endorphin, giúp duy trì sức khỏe tình dục.
• Socola đen: Sử dụng socola đen thường xuyên sẽ khiến dopamine – hormone khoái cảm trong cơ thể bạn tăng cao giúp tăng ham muốn tình dục.
• Dầu oliu: Sử dụng dầu oliu hàng tuần sẽ giúp giảm nguy cơ bất lực đến 40% đồng thời làm tăng nồng độ testosterone, giảm nguy cơ rối loạn cương dương, tăng chất lượng đời sống tình dục.
• Tỏi: Tỏi là loại thuốc kích dục mạnh mẽ do chứa allicin.

2. Một số thực phẩm ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới cần tránh

Ngoài các loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới, có một số loại thực phẩm có tác dụng ngược lại và là nguyên nhân khiến phong độ của bạn tụt dốc.

• Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích: sẽ gây ức chế hệ thần kinh từ đó làm suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận, suy thận, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và hệ sinh dục của nam giới
• Đồ uống có gas: Theo nghiên cứu, sử dụng quá nhiều đồ uống có gas khiến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới. Khiến cơ thể tăng cân nhanh từ đó khiến động mạch và cậu nhỏ bị “hỏng”, việc cương cứng gặp nhiều khó khăn
• Rau răm: Nếu được sử dụng với một lượng vừa đủ sẽ mang lại những tác dụng tích cực giúp hỗ trợ chuyện chăn gối.
• Muối: Sử dụng quá nhiều muối sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, hại thận, tổn thương tinh dịch, bất lợi trợ dương, gây tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ tai biến, đột quỵ…

3. Một số món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông

Từ các loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông nói trên. Bài viết gợi ý đến bạn những món ăn tăng cường sinh lý nam hiệu quả như sau:

3.1. Tôm xào bông hẹ

Sự kết hợp từ 2 loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới là tôm và bông hẹ.

Nguyên liệu:

• Tôm đồng: 200g
• Bông hẹ: 150g
• Gia vị vừa đủ

Thực hiện:

• Sơ chế các nguyên liệu.
• Xào chín tôm, sau đó xào tiếp bông hẹ cho chín.
• Nêm gia vị vừa ăn và cho ra đĩa.

3.2. Cá chạch nấu hạt hẹ

Cá chạch là thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới quen thuộc từ thời xưa được lưu truyền đến nay. Món ăn tăng cường sinh lý nam giới cá chạch nấu hạt hẹ được thực hiện như sau:

Nguyên liệu:

• Cá chạch 250g
• Hạt hẹ 50g

Thực hiện:

• Cá chạch làm sạch, bỏ hết nội tạng, bóp muối và giấm cho sạch.
• Hạt hẹ đãi sạch, cho vào túi vải nhỏ, buộc chặt miệng túi.
• Cho cá và túi hạt hẹ vào nồi, thê 500ml nước và chút muối, đun to lửa cho sôi.
• Vớt bọt, hạ nhỏ lửa nấu đến khi nước cạn một nửa.

Sử dụng:

• Ăn hạt hẹ, cá và uống nước khi canh còn ấm nóng
• Sử dụng liên tục trong 10 ngày, mỗi ngày  1 con cá. Hiệu quả thấy rõ sau 20 ngày sử dụng.

Ngoài ra, bạn có thể nấu canh cá chạch với lá hẹ cũng mang lại tác dụng rất tốt.

3.3. Thận dê hầm đỗ trọng

Sự kết hợp của 2 vị thuốc bổ thận, tăng cường sinh lực đàn ông là thận dê và đỗ trọng đã giúp tạo nên một món ăn giúp tăng cường sinh lý vừa ngon miệng lại vừa bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

• Thận dê 2 quả
• Đỗ trọng 15g
• Ngũ vị tử 6g
• Bột khiếm thực
• Hành, gừng, dầu ăn, xì dầu, gia vị vừa đủ ăn

Thực hiện:

• Đỗ trụng, ngũ vị tử rửa sạch, cho vào ấm đất đun nhỏ lửa trong 40 – 50 phút sau đó chắt lấy nước thuốc.
• Thận dê rửa sạch, loại bỏ lớp màng gân, thái nhỏ trộn với bột khiếm thực.
• Cho dầu ăn vào nồi, lửa to cho thận dê vào đảo nhanh tay cho săn lại.
• Đổ nước thuốc đỗ trọng, ngũ vị tử vào đun sôi.
• Nêm gia vị vừa ăn, cho thêm hành, gừng.
• Bắc ra, dùng khi còn nóng.

Tác dụng: Cường thận, tráng dương, cố tinh, kiện xương khớp, trị chứng đau lưng, di tinh, thận hư

Chú ý: Thận dê hầm đỗ trọng có thể kết hợp với ba kích, rau hẹ và tiểu hồi hương cũng có tác dụng rất tốt với những người yếu sinh lý, thận hư, đau lưng mỏi gối.

3.4. Bầu dục lợn nấu canh mồng tơi

Bầu dục lợn và rau mồng tơi đều thuộc nhóm thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông. Hai nguyên liệu này có thể kết hợp với nhau để tạo nên món canh bầu dục nấu mồng tơi đầy dưỡng chất.

Nguyên liệu:

• Bầu dục lợn 2 quả
• Rau mồng tơi 1 nắm
• Rau dền tía 1 nắm
• Gia vị vừa đủ

Thực hiện:

• Chọn mua bầu dục lợn còn nguyên lớp mỡ và vỏ bọc bên ngoài mới có tác dụng chữa bệnh
• Rau mồng tơi, rau dền tía nhặt và rửa sạch, thái nhỏ vừa ăn
• Nước sôi, cho bầu dục vào cho sôi lại, tiếp tục cho rau vào nấu chín
• Nêm gia vị vừa ăn
• Dùng canh khi còn nóng, ăn cả nước và cái

Chú ý:

• Sau khi sử dụng canh nên uống một cốc trà gừng nóng sẽ giúp phát huy hiệu quả nhanh và mạnh hơn
• Trước khi đi ngủ, nhai kỹ một thìa vừng đen đã rang thơm và nuốt. Sau đó uống thêm một chén nước cơm rượu sẽ tăng hiệu quả chữa bệnh.

4. Một số biện khác giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Việc bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông chỉ là một phần. Có rất nhiều cách tăng cường sinh lý đàn ông khác mà bạn có thể áp dụng như.

• Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, tránh áp lực, căng thẳng stress.
• Chế độ sinh hoạt tình dục điều độ, lành mạnh.
• Tăng cường vận động tập luyện thể dục thể thao đặc biệt là những bài tập, bộ môn thể thao có tác dụng tích cực đến sinh lý nam giới như:
  • Kegel: Là một chuỗi những bài tập làm khỏe cơ sàn chậu, hỗ trợ các cơ quan sinh sản, giúp tăng cường sinh lý cho nam và nữ.
  • Bơi lội: Bơi lội giúp cải thiện lượng testosterone, duy trì sức khỏe sinh lý, hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.
  • Nâng tạ: Giúp phát triển cơ bắp, tăng nam tính và sức quyến rũ.
  • Gym: Tập Gym giúp nam giới phát triển hệ cơ bắp, tăng cường thể lực, thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu từ đó ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe sinh lý.
• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ, thực phẩm chứng năng cải thiện khả năng sinh lý nam giới như Viên Nhung Hươu Health Plus.

>> Xem thêm: Viên nhung hươu Health Plus tăng cường sinh lý đàn ông

 Bạn hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông được nói trên để giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý nam tốt nhất.

Hãy theo dõi Tamsoa thường xuyên để cập nhật những tin tức mới nhất nhé!