[HOT] Các loại nước ép tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng

Dinh dưỡng dạng nước rất dễ hấp thụ vào trong cơ thể. Đó là lý do tại sao các loại nước ép không chỉ dừng lại ở việc giải khát cho cơ thể, mà còn bồi bổ cho sức khỏe. Vậy, bạn có biết các loại nước ép tốt cho sức khỏe là những loại nào không? Tất cả đã được tamsoa.com bật mý trong bài viết dưới đây.

Sẽ không bao giờ gọi là nhàm chán với các loại nước ép tốt cho sức khỏe. Bởi rất đa dạng các loại nước ép tốt cho sức khỏe đang chờ bạn dưới đây.

Tham khảo thêm:

• Viêm khớp dạng thấp, đau nhức xương khớp nên ăn gì, kiêng ăn gì?
• Tác dụng của đông trùng hạ thảo trong việc chống lại Virus Corona
• Các loại rượu ngâm tốt cho sức khỏe CẦN có trong mỗi gia đình

Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng

Nhắc đến nước ép thì không thể thiếu được nước ép từ hoa quả. Trong hoa quả chứa rất nhiều vitamin C, A, B..và rất nhiều dưỡng chất tốt khác cho cơ thể.

Những loại nước ép hoa quả không thể thiếu được mỗi ngày nếu bạn muốn có một sức đề kháng tốt:

– Nước ép cam: thức uống được hầu hết mọi người sử dụng khi bị ốm

– Nước ép dứa: trong dứa có rất nhiều vitamin C, đặc tính thanh mát rất tốt khi sử dụng. Vụ mùa dứa vào mùa hè, vì vậy hãy tranh thủ để tận hưởng những cốc nước ép dứa siêu thơm ngon, mát lành.

– Nước ép táo: Tuy không được phổ biến, nhưng nước ép táo cũng được xếp vào một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe, rất nên uống hàng ngày

– Sinh tố dưa hấu: màu đỏ bắt mắt, thức uống mát lạnh ngày hè cũng là giải pháp hữu hiệu để cấp nước, dinh dưỡng cho cơ thể…

Nhìn chung, hầu hết các loại hoa quả bạn đều có thể mang đi làm thành nước ép, xay sinh tố để tạo nên những thức uống bổ dưỡng, thơm ngon rất tốt cho sức khỏe. Uống nước ép hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng, làm đẹp da, thậm chí có thể giảm cân.

Các loại nước ép tốt cho sức khỏe từ rau củ 

Bên cạnh hoa quả, rau củ cũng thường xuyên được chế biến thành những thức uống dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và làm đẹp da.

Chỉ từ những loại rau củ có sẵn hàng ngày, mang đi ép, những cốc nước ép tuyệt vời bạn có thể sử dụng:

– Nước ép cà rốt: chứa nhiều vitamin A, C, vitamin nhóm B rất tốt cho thị giác và giúp hỗ trợ điều trị bệnh đường ruột và tim mạch…

– Nước ép cà chua: giải nhiệt, làm đẹp và trắng da, giúp duy trì làn da đẹp căng tràn đầy sức sống

– Nước ép bí đao: thuộc loại quả có tính mát, ít đường rất tốt cho ai muốn giảm cân và cơ thể bị nóng, đặc biệt là vào mùa hè. Lưu ý: hãy luộc bí đao rồi mới ép lấy nước nhá.

Ngoài các loại củ thì các loại rau cũng rất tốt. Các loại rau thường được kết hợp với củ, hoa quả tạo nên các loại nước ép tốt cho sức khỏe nhất.

>>> Xem thêm: [ĐIỂM DANH] 10 loại dược liệu, thực phẩm bổ sung canxi cho MỌI đối tượng?

Tổng hợp công thức các loại nước ép mix tốt cho sức khỏe làm ngay tại nhà

Với những loại nước ép hoa quả, củ trên rất đơn giản chỉ cần làm sạch cho vào ép là xong. Với các loại nước ép kết hợp từ 3 loại: rau, củ, quả sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân, ngay tại nhà.

Nước ép cà rốt – táo xanh hỗ trợ khả năng tăng cường hệ miễn dịch

Chuẩn bị:

– 4 củ cà rốt vừa

– 2 quả táo xanh vừa

– 1-2 cm gừng

Tiến hành: Rửa sạch, nạo vỏ, thái miếng nhỏ rồi đưa vào máy ép.

Nước ép cà rốt – táo xanh giúp cải thiện thị lực, củng cố chức năng hệ miễn dịch, phát triển xương, giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể…

5 Kết hợp dứa với rau củ – cốc nước thần kỳ giúp đẹp da, giữ dáng

Nước ép dứa xoài – thức uống nhiệt đới chinh phục mọi đối tượng

– 2 quả táo

– 2 quả xoài chín

– ½ quả dứa

Công thức nước ép dứa – táo: Chút ngọt ngào đánh thức vị giác

– 1 quả dứa

– 1 quả táo

Nước ép dứa – dưa chuột: lấy lại làn da căng bóng tuổi đôi mươi

– 2 quả dưa chuột

– ½ quả dứa

– 1 quả táo

Sinh tố dứa – cà chua: hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt

– ¼ quả dứa, cắt khúc dài

– 2 quả cà chua

– 1 quả ớt chuông đỏ

– Nước cốt 1 quả chanh vàng

Nước ép dứa cần tây – không thể thiếu trong thực đơn giảm cân

– 1 nắm bó xôi

– 3 nhánh cần tây

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả cam

– ¼ quả dứa

Nước ép cam – cà rốt thức uống tốt lành sử dụng quanh năm

Với 2 nguyên liệu có mặt quanh năm, thức uống từ cà rốt với cam chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho cả gia đình.

– 1 quả cam

– 3-4 củ cà rốt

– 1 mẩu nhỏ gừng (1-2 cm)

– ½ củ sả

Chỉ với những nguyên liệu rất đơn giản thôi là bạn đã có thể chế biến thành những thức uống dinh dưỡng nhất cho cả gia đình. Vừa tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, hỗ trợ giữ dáng, làm đẹp da, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

>>>Xem thêm: Dược liệu là gì? 4 loại dược liệu bồi bổ cơ thể từ bên trong phòng tránh bệnh tật

Hy vọng những thông tin trên về các loại nước ép tốt cho sức khỏe sẽ hữu ích với bạn. Hãy chăm sóc sức khỏe, gia đình bản thân để có những niềm vui hạnh phúc, phòng chống bệnh tật.