Chẳng ai trong số phụ nữ chúng ta lại thích việc cơ thể hay làn da bị lão hóa sớm. Một làn da trẻ trung, sáng mịn và khỏe mạnh là điều mà chúng ta muốn duy trì càng lâu càng tốt. Đừng bỏ lỡ cẩm nang chăm sóc và phòng chống da lão hóa sớm của các chuyển gia Tamsoa qua bài viết dưới đây!
Các nội dung chính
1. Lão hóa da và lão hóa da sớm
Lão hóa da và lão hóa da sớm tuy cùng giống nhau về sự thay đổi cấu trúc và chức năng của da nhưng chúng khác nhau về nguyên nhân gây lão hóa nhanh. Chính vì thế, bạn cần phải phân biệt để có cách phòng tránh và kiểm soát lão hóa tốt nhất.
Lão hóa da là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi bạn già đi, tất cả các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều bị lão hóa, các chức năng hoạt động đều bị suy giảm. Làn da của bạn cũng không nằm ngoài quy luật này của tự nhiên. Làn da khỏe mạnh dần dần yếu đi, mỏng hơn, khô hơn và có dấu hiệu chảy xệ. Da nhăn nheo, không còn căng bóng và mịn màng như trước.
Quá trình lão hóa da của con người thông thường sẽ diễn ra như sau:
- Khoảng đầu những năm 20 tuổi: Làn da trong giai đoạn này đang ở thời kỳ phát triển, không có hoặc có rất ít yếu tố nội sinh gây lão hóa da. Lão hóa da sớm xảy ra ở những năm 20 tuổi nguyên nhân chủ yếu là do những ảnh hưởng tác động từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là những tổn thương do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Làn da xuất hiện những vết tàn nhang nhỏ, nhạt màu và có hiện tượng không đều màu da.
- Độ tuổi 25 – 30: Đây là giai đoạn đầu của quá trình lão hóa tự nhiên, collagen và elastin tự nhiên trong cơ thể bạn bắt đầu suy giảm khiến làm da kém căng mịn và đàn hồi.
- Độ tuổi 35 – 40: Tốc độ lão hóa da trong giai đoạn này tăng nhanh đột ngột nguyên nhân là do sự tác động đồng thời của cả 2 yếu tố nội sinh và ngoại sinh.
- Độ tuổi 40 – 50 trở đi: Đây là giai đoạn lão hóa da diễn ra nhanh nhất, nặng nhất do tốc độ lão hóa bên trong cơ thể tăng lên. Là da của bạn hoàn toàn mất đi sự hỗ trợ của các mô bên dưới khiến da chảy xệ, các vết nhăn xuất hiện sâu hơn, da khô ráp, sần sùi.
Lão hóa da sớm là tình trạng da bị lão hóa sớm hơn quy luật tự nhiên. Lão hóa da sớm được chia thành:
- Lão hóa da sớm: Da bị lão hóa do những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các chất độc,… hoặc cũng có thể là do những yếu tố từ bên trong cơ thể.
- Bệnh lão hóa da sớm: Là tình trạng da bị lão hóa với tốc độ nhanh gấp hàng chục lần tốc độ lão hóa thông thường, chúng có thể làm cho một đứa trẻ 5 tuổi nhanh chóng già đi giống như một bà lão 60 tuổi. Bệnh lão hóa sớm Progeria với hội chứng Hutchinson – Gilford ở trẻ nhỏ và hội chứng Werner ở người trưởng thành do đột biến gen gây ra. Bệnh lão hóa sớm là một căn bệnh hiếm gặp, tỷ lệ tử vong cao và chưa có thuốc điều trị.
2. Nguyên nhân khiến da lão hóa sớm
Lão hóa da sớm là một quá trình sinh học phức tạp, chúng chịu ảnh hưởng của các yếu tố nội sinh như trao đổi chất, di truyền, chuyển hóa, hormone. Và các yếu tố ngoại sinh như ánh sáng mặt trời, ô nhiễm môi trường, độc tố, hóa chất. Một số yếu tố bạn có thể chủ động kiểm soát, nhưng một số khác thì không.
2.1. Nguyên nhân lão hóa da sớm từ bên trong
Bắt đầu từ 25 tuổi, theo quy luật tự nhiên, quá trình tái tạo tế bào bắt đầu chậm lại, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu thoái hóa. Nhưng trước đó, vì một số lý do đặc biệt cơ thể bạn cũng có thể bắt đầu lão hóa sớm hơn. Cụ thể như:
- Chức năng miễn dịch suy yếu.
- Mạch máu lưu thông kém.
- Thiếu hụt elastin.
- Quá trình sản sinh lipid giảm.
- Giảm thiểu hoạt động cơ bắp.
- Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm.
- Yếu tố tâm lý.
2.2. Nguyên nhân khiến da lão hóa sớm từ bên ngoài
Bên cạnh tác động từ bên trong, nguyên nhân gây lão hóa nhanh, lão hóa sớm còn do:
- Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng, uống ít nước. Kiêng ăn để giảm cân khiến cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng.
- Sinh hoạt không điều độ, hay thức khuya, thiếu ngủ,…
- Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
- Môi trường ô nhiễm khói bụi, hóa chất độc hại.
- Tư thế ngủ sai cách.
- Sử dụng mĩ phẩm không phù hợp với làn da cùng cách chăm sóc da không đúng.
- Biểu cảm khuôn mặt quá nhiều, hay nhăn mặt, nheo mắt thường xuyên.
4. Dấu hiệu lão hóa da sớm
Những biểu hiện của da lão hóa sớm với quá trình lão hóa tự nhiên của da có nhiều điểm tương đồng. Điểm khác biệt nằm ở thời gian và độ tuổi mà cơ thể bạn xuất hiện những dấu hiệu này. Các dấu hiệu cụ thể như:
- Da khô sần sùi: Da của bạn không còn duy trì độ ẩm tự nhiên như bình thường. Da khô và trở nên sần sùi vào tất cả mọi thời điểm, kể cả khi thời tiết nắng nóng thì chắc chắn làn da của bạn đang bị lão hóa chứ không phải do thiếu nước.
- Sạm da: Sự xuất hiện của các vết sạm da là dấu hiệu lão hóa da sớm rõ ràng nhất.
- Da trở nên mỏng hơn: Do ảnh hưởng cả sự suy giảm collagen sẽ khiến làn da của bạn mỏng hơn, xuất hiện nếp nhăn, và có thể nhìn thấy rõ các mạch máu nhỏ bên trong.
- Da dễ bị bầm tím, lâu lành: Lão hóa sớm sẽ khiến cho thành mạch máu mảnh hơn, dễ vỡ hơn.
- Lỗ chân lông lớn: Tình trạng da lão hóa sớm sẽ làm cho lỗ chân lông ngày một to lên dù bạn thực hiện chăm sóc da mặt đúng cách.
- Nám da: Quá trình lão hóa diễn ra cũng thúc đẩy sự hoạt động của các hắc sắc tố melanin ở hạ bì và thượng bì khiến làn da của bạn đổi màu, xỉn màu.
- Nếp nhăn nhẹ: Quá trình sản xuất collagen và elastin bị suy giảm khiến da mất đi độ đàn hồi và thiếu sự căng bóng như ban đầu,…
5. Ngăn chặn da lão hóa sớm
Cách ngăn ngừa tình trạng da lão hóa sớm hiệu quả nhất chính là chăm sóc da ngay từ khi chúng chưa xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da. Sử dụng các biện pháp ngăn chặn dựa trên chính những nguyên nhân gây lão hóa nhanh.
- Nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể bằng cách tập luyện thể dục, bổ sung dinh dưỡng…
- Tăng cường lưu thông máu.
- Tăng cường bổ sung elastin và collagen bằng nhiều hình thức.
- Tăng cường vận động, hoạt động cơ bắp.
- Thúc đẩy quá trình sản sinh lipid.
- Tăng cường hoạt động trao đổi chất, đưa tốc độ trao đổi chất trong cơ thể về tốc độ cho phép.
- Thay đổi tâm lý theo chiều hướng tích cực hơn.
- Thư giãn với yoga để tránh căng thẳng stress.
- Áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học,…
6. Da lão hóa sớm phải làm sao?
Nếu làn da của bạn bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa da sớm? Hãy thực hiện theo những lời khuyên dưới đây:
6.1. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Ngoài khoảng thời gian từ 6 – 8 giờ sáng tắm nắng hàng ngày, thì toàn bộ thời gian còn lại bạn hãy bảo vệ làn da của mình. Bạn hãy sử dụng kem chống nắng, áo chống nắng, mũ nón mỗi khi đi ra ngoài.
6.2. Ngủ đủ giấc, tư thế nằm ngủ phù hợp
Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày, đi ngủ trước 23 giờ là cách đơn giản để bạn chống lão hóa da. Đồng thời, tập cho mình thói quen nằm ngửa trong khi ngủ, hạn chế nằm nghiêng hoặc nằm sấp úp mặt xuống gối, sẽ làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.
6.3. Chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách điều trị da lão hóa sớm vì có thể cung cấp cho da những dưỡng chất thiết yếu.
- Uống đủ nước: Nước có rất nhiều tác dụng với cơ thể và làn da của bạn. Nước cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, giữ cân bằng PH.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Đây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất bạn không thể bỏ qua,…
Và không thể bỏ qua món nhung hươu – thần dược của phái đẹp giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường nội tiết tố và chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả. Nhung hươu có tác dụng tăng cường estrogen và bổ sung thêm collagen tự nhiên. Bạn có thể sử dụng nhung hươu dưới nhiều hình thức khác nhau như: nhung hươu nấu cháo, nhung hươu ngâm mật ong hay đơn giản hơn là sử dụng viên nhung hươu Health Plus của công ty CP TM Tamsoa.
Số điện thoại liên hệ đặt mua và tư vấn miễn phí: 0933 583 666
Địa chỉ: Số 27 – 29 Khuất Duy Tiến, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.
VPGD: Số 49 Trung Kính, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.
Website: https://tamsoa.com/
6.5. Lối sống khoa học, tích cực giúp phục hồi làn da lão hóa sớm
- Hạn chế những đồ kích thích, không tốt cho cơ thể: Rượu bia, cà phê, thuốc lá sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.
- Thường xuyên vận động, thể dục thể thao: Thường xuyên vận động luyện tập thể thao giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường lưu thông máu, giúp tinh thần vui vẻ sảng khoái.
- Chăm sóc da lão hóa đúng cách, hợp lý: Chăm sóc da hàng ngày là điều không thể bỏ qua
- Làm sạch da: Một làn da khỏe mạnh trước hết phải là một làn da sạch. Bạn nên tẩy trang sau khi đi ngoài đường về, sau khi trang điểm và rửa mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ chất bẩn bám trên bề mặt da.
- Chú ý cung cấp đủ độ ẩm: Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp để làn da khỏe mạnh, căng mịn, từ đó giúp ngăn chặn tình trạng khô da do lão hóa.
- Sử dụng kem chống nắng ( bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời): Bôi kem chống nắng lên toàn bộ vùng da hở, đặc biệt chú ý vùng mặt.
- Bổ sung collagen cho cơ thể: Để phòng chống và kiểm soát tình trạng da lão hóa sớm, hãy bổ sung collagen qua thực phẩm và một số loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
- Những loại thực phẩm, đồ ăn chứa nhiều collagen: Quả việt quất, cam, chanh, bưởi, nhung hươu….
- Một số loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
7. Điều trị da lão hóa sớm
Với những làn da bị lão hóa da lâu ngày, bạn cần đi khám tại các chuyên khoa thẩm mỹ để được tư vấn những biện pháp điều trị da lão hóa sớm phù hợp. Hiện nay, những người bị lão hóa da sớm thường thực hiện những biện pháp sau:
- Tiêm chất làm đầy Fillers: Các hợp chất làm đầy có cấu tạo từ acid hyaluronic và được tiêm vào da với một lượng rất nhỏ. Chất làm đầy sẽ tạo một khối mô dày dưới vùng da chảy xệ, có nếp nhăn và làm đầy các nếp nhăn, giúp làn da căng bóng, đầy đặn và tươi trẻ như ban đầu.
- Cấy mỡ tự thân: Đây là một kỹ thuật thẩm mỹ cho phép khách hàng sử dụng mỡ từ chính cơ thể mình và bơm vào những vùng cần làm đầy như vùng hốc mắt, khóe môi,…
- Phương pháp căng da mặt: Là biện pháp thẩm mỹ tối ưu nhất hiện nay cho những trường hợp lão hóa da nặng, làn da “già nua”, nhăn nheo, chảy xệ.
Hãy theo dõi Tamsoa thường xuyên để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe nhé!
