Tê tay chân khi ngủ có thể do chèn ép dây thần kinh, thiếu dưỡng chất hoặc dấu hiệu bệnh lý. Tìm hiểu nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách cải thiện hiệu quả.

Tê Tay Chân Khi Ngủ Có Nguy Hiểm Không?

Tê tay chân khi ngủ là tình trạng khá nhiều người gặp phải, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, người lớn tuổi hoặc người thường xuyên thiếu ngủ, căng thẳng. Nhiều trường hợp chỉ là hiện tượng tạm thời do tư thế ngủ không phù hợp, nhưng cũng có trường hợp liên quan đến tuần hoàn máu, thần kinh hoặc các bệnh lý nền.

Vậy tê tay chân khi ngủ có nguy hiểm không? Khi nào cần chú ý và làm sao để cải thiện hiệu quả?

Tê Tay Chân Khi Ngủ Là Gì?

Tê tay chân khi ngủ là cảm giác:

• Châm chích
• Kiến bò
• Mất cảm giác tạm thời
• Cứng tay chân sau khi thức dậy

Tình trạng này có thể xuất hiện ở:

• Bàn tay
• Cánh tay
• Bàn chân
• Bắp chân
• Hoặc cả hai bên cơ thể

Thông thường cảm giác tê sẽ giảm sau vài phút vận động. Tuy nhiên nếu xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm đau nhức thì cần chú ý nhiều hơn.

>> Xem thêm: Nhung hươu kỵ với gì?

>> Xem thêm: Mùa nóng nên làm gì để không mất sức?

>> Xem thêm: Cách sử dụng và chế biến cao ban long

Nguyên Nhân Gây Tê Tay Chân Khi Ngủ

1. Tư Thế Ngủ Chèn Ép Dây Thần Kinh

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi ngủ đè lên tay hoặc co gập chân quá lâu, dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép khiến máu lưu thông kém, gây tê bì.

Những người ngủ nghiêng hoặc gối đầu lên tay thường dễ gặp tình trạng này.

2. Tuần Hoàn Máu Kém

Khi máu lưu thông không tốt, oxy và dưỡng chất đến tay chân giảm đi khiến cơ thể dễ bị:

• Tê bì
• Lạnh tay chân
• Mỏi cơ
• Chuột rút ban đêm

Người ít vận động, thức khuya hoặc căng thẳng kéo dài thường dễ gặp tình trạng tuần hoàn kém.

3. Thiếu Chất Dinh Dưỡng

Thiếu vitamin nhóm B, canxi, magie hoặc sắt có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp.

Đây cũng là lý do nhiều người hay:

• Tê tay chân về đêm
• Co cơ
• Mất ngủ
• Mệt mỏi kéo dài

4. Thoái Hóa Cột Sống Hoặc Thoát Vị Đĩa Đệm

Các vấn đề ở cột sống cổ hoặc cột sống thắt lưng có thể chèn ép dây thần kinh, gây:

• Tê tay
• Tê chân
• Đau vai gáy
• Đau lưng lan xuống chân

Nếu tình trạng xuất hiện liên tục, đặc biệt ở người trung niên hoặc lớn tuổi thì không nên chủ quan.

5. Bệnh Lý Nền

Một số bệnh lý có thể gây tê tay chân khi ngủ như:

• Tiểu đường
• Rối loạn thần kinh ngoại biên
• Huyết áp
• Tim mạch
• Thiếu máu

Khi tê bì đi kèm chóng mặt, yếu cơ hoặc đau kéo dài thì nên kiểm tra sức khỏe sớm.

>> Xem thêm: Nhung hươu tươi và tác dụng bổ máu

>> Xem thêm: Người tiểu đường có sử dụng được nhung hươu không?

Tê Tay Chân Khi Ngủ Có Nguy Hiểm Không?

Nếu chỉ xảy ra thỉnh thoảng do tư thế ngủ thì thường không quá nguy hiểm.

Tuy nhiên bạn nên chú ý khi có các dấu hiệu:

• Tê thường xuyên nhiều ngày
• Tê kéo dài không hết
• Đau nhức kèm yếu cơ
• Khó cầm nắm
• Mất ngủ liên tục
• Tê lan rộng sang nhiều vị trí

Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ thần kinh, tuần hoàn hoặc xương khớp đang gặp vấn đề.

>> Xem thêm: Cao ban long có tác dụng gì với nam giới?

>> Xem thêm: Giải pháp tăng sức đề kháng tự nhiên từ cao ban long

Cách Cải Thiện Tê Tay Chân Khi Ngủ

Điều Chỉnh Tư Thế Ngủ

• Không kê đầu lên tay
• Hạn chế co quắp chân tay
• Dùng gối phù hợp cho cổ và vai gáy

Tăng Vận Động

Đi bộ nhẹ, yoga hoặc kéo giãn cơ giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm chèn ép thần kinh.

Ngủ Đúng Giờ

Thức khuya kéo dài khiến cơ thể dễ mệt mỏi, tuần hoàn kém và tăng nguy cơ tê bì chân tay.

Bổ Sung Dinh Dưỡng

Nên tăng cường:

• Vitamin B
• Canxi
• Magie
• Protein
• Thực phẩm bồi bổ cơ thể

Hỗ Trợ Cơ Thể Bằng Các Sản Phẩm Bồi Bổ

Nhiều người hiện nay lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ bồi bổ sức khỏe như nhung hươu, cao ban long hoặc đông trùng hạ thảo để giúp:

• Tăng cường thể lực
• Hỗ trợ lưu thông khí huyết
• Giảm mệt mỏi
• Cải thiện giấc ngủ
• Hỗ trợ người suy nhược cơ thể

>> Xem thêm: Hướng dẫn cải thiện giấc ngủ trong 7 ngày

>> Xem thêm: Sử dụng nhung hươu lúc nào là tốt nhất?

Điều Quan Trọng Cần Ghi Nhớ

Tê tay chân khi ngủ có thể chỉ là phản ứng tạm thời do tư thế ngủ hoặc cơ thể mệt mỏi, nhưng nếu tình trạng xuất hiện thường xuyên thì không nên chủ quan. Việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đúng giờ, vận động hợp lý và chăm sóc sức khỏe từ sớm sẽ giúp cơ thể cải thiện tốt hơn và hạn chế các vấn đề liên quan đến thần kinh, tuần hoàn hay xương khớp.

Nếu bạn thường xuyên bị tê tay chân khi ngủ, cơ thể mệt mỏi, ngủ không sâu giấc hoặc suy nhược kéo dài, có thể tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại Tamsoa.

Phù hợp cho người cần bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ cải thiện thể trạng mỗi ngày.

Hotline: 0933583666

>> Xem thêm: Chi phí chăm sóc sức khỏe mỗi tháng bao nhiêu là đủ?

>> Xem thêm: Người gầy yếu nên chọn nhung hươu hay yến sào?