- Ăn gì tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm?
Đau nhức chân tay, cổ, vai gáy, tê bì vùng thắt lưng, đi lại sẽ bị đau nhức khó chịu, nhiều khi phải nằm nghỉ ngơi. Thoát vị đĩa đệm còn có thể tái phát vào những hôm thay đổi thời tiết. Ngoài thuốc uống để chữa thoát vị địa đệm ra, bạn cần phải kết hợp cả ăn uống lành mạnh, biết phải ăn gì và kiêng ăn gì.
Tránh những cơn đau bất chợt và kéo dài để thoát vị địa đệm không còn là một nỗi lo!
Các nội dung chính
Lý do bạn cần bổ sung thêm kiến thức ăn uống về thoát vị đĩa đệm
Những ai đã bị thoát vị đĩa đệm chắc hiểu rất rõ:
– Chỉ cần ăn món ăn không hợp phát là đảm bảo hôm sau đau nhức, thậm chí không đi được luôn
– Tự nhiên lại đau nhức phát là biết ngay thời tiết đang thay đổi
– Vận động nhiều, bê vác vật nặng, leo trèo, đứng lâu thì đau nhức xương khớp sẽ ghé thăm
Có thể nói, bệnh thoát vị đĩa đệm rất nhạy cảm: từ việc ăn uống, sinh hoạt, vận động, thời tiết. Thời tiết là yếu tố bên ngoài không thể thay đổi, nhưng khi ta có thói quen ăn uống tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm: sẽ giảm được tình trạng ê ẩm, đau nhức trong những trường hợp kể trên.
Tham khảo ngay:
- Tăng khả năng miễn dịch, cách TỐT NHẤT để kháng virus xâm nhập
- Nguyên nhân và cách điều trị đau nhức xương khớp ở người già
- 5 bài tập chữa đau lưng mỏi gối cho dân văn phòng, người già hiệu quả
Ăn gì tốt cho thoát vị đĩa đệm, bạn nhất định phải biết?
Những món ăn trong mâm cơm hàng ngày có thứ ăn được, có món phải kiêng mặc dù tưởng chừng như rất đơn giản. Nên bổ sung thêm thực phẩm nhiều canxi, chất xơ, protein, vitamin D, axit béo trong Omega 3 vào trong mỗi bữa ăn. Có thể kể đến một số món ăn dinh dưỡng sau:
Đậu sốt cà chua món ăn có trong mọi bữa cơm gia đình
Đậu phụ có hàm lượng canxi rất cao tốt cho xương khớp. Cà chua chứa nhiều vitamin A,C,E vừa tốt cho hệ miễn dịch vừa tốt cho hệ xương khớp. Đặc biệt vitamin C có trong cà chua có tác dụng giảm đau, an thần giúp người bệnh dễ chịu, ngủ ngon.
Đơn giản, dễ làm món ăn thường xuyên có trong các bữa ăn.
Canh bí xương – vừa ngon vừa ngọt vừa mát
Món ăn phổ biến trong những bữa ăn gia đình đặc biệt trong những ngày mùa đông, những đám cỗ. Canh bí nấu xương vừa là món ăn giải nhiệt tốt cho cả vào mùa hè lại còn rất tốt cho hệ xương khớp.
Lưu ý: khi chế biến các món ăn từ thịt, xương nên chần qua bằng nước nóng cho sạch, tránh thịt có mùi. Nếu là các món hầm nên đun ít nhất 30 phút để chất dinh dưỡng tan ra để nước dùng ngọt nhất.
Thịt nạc hầm sung, tưởng đơn giản mà lại rất ngon
Ăn gì tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm không thể thiếu thịt nạc hầm sung. Quả sung có vị ngọt tính mát, chứa glucose, oxalic acid, photpho, canxi, kali,và rất nhiều loại vitamin…khi ăn vào có thể hoạt huyết và nhuận tràng. Những hoạt chất trên có tác dụng chống lại các cơn đau thoát vị đĩa đệm và giúp xương luôn mạnh khỏe.
Cháo hạt sen đậu xanh dành cho người thoát vị đĩa đệm
Hạt sen, đậu xanh đều thuộc tính mát, dùng để bồi bổ cơ thể rất tốt. Cháo hạt sen đậu xanh được dùng để hỗ trợ thoát vị đĩa đệm cực kỳ tốt, có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon hơn.
Lưu ý: Sen chỉ có vào mùa hè, nếu bạn muốn sử dụng cháo sen đậu xanh ăn quanh năm hãy mua sen tươi ngay mùa sen, về sơ chế để trong ngăn đá tủ lạnh. Như vậy, bất cứ lúc nào bạn muốn nấu cháo sen đều có thể được.
Cháo nhung hươu tốt cho xương khớp, hiệu quả cho toàn bộ cơ thể
Một món ăn rất tốt với những ai bị thoát vị đĩa đệm, đau nhức xương khớp bạn không thể bỏ qua: các món ăn từ nhung hươu.
Chắc hẳn rằng, khi xem đến đây rất ít người không biết rằng nhung hươu là cái gì. Đúng vậy, số người biết đến nhung hươu không nhiều, nhưng bạn phải cảm thấy may mắn vì đã biết đến nhung hươu.
Ngày nay, nhung hươu được biết đến là dược liệu bồi bổ cơ thể cực kỳ tốt dùng cho mọi đối tượng. Theo đông y, nhung hươu có tính ấm bổ vào tim, thận, phổi và không độc hại. Ngày xưa, nhung hươu chỉ được dùng để chăm sóc sức khỏe hoàng gia thôi đấy.
Ăn nhung hươu không những bôi trơn sụn khớp, bổ sung canxi mà còn giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng cường sinh lý, giúp tăng cân…
>>> Xem ngay: Tác dụng tuyệt vời của nhung hươu đối với sức khỏe
Hơn thế nữa, cao hươu cũng rất tốt với những ai có vấn đề về xương khớp.
Ngoài ra, một số món ăn rất tốt với hệ xương khớp, thoát vị đĩa đệm bạn có thể tham khảo để thay đổi các món ăn: thịt dê hầm cà rốt, gà ác hầm tam thất, canh cá hồi sốt cam hay các món từ cá hồi…
Bên cạnh những món ăn tốt cho người bị thoát vị địa đệm thì một số món ăn bạn phải kiêng, nếu ăn vào bạn sẽ biết ngay bằng những cơn đau nhức.
Người bị thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì, bạn cần phải biết!
Để tránh những cơn đau không mong muốn, những món ăn sau bạn cần phải hạn chế ăn.
Các món đồ muối, lên men: cà muối, dưa muối
Những món đồ muối ăn rất đưa mồm, vào miệng nhưng lại không tốt. Người bình thường không nên ăn nhiều, người bị thoát vị đĩa đệm, đau nhức xương khớp lại càng không nên ăn. Ăn vào có thể đau khiến không đi được đấy.
Các loại đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhanh
Đồ ăn cay nóng cơ thể khó tiêu hóa khả năng gây đau nhức, đặc biệt là đối với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Đồ ăn nhiều dầu mỡ không chỉ gây tăng cân, tạo áp lực lớn lên cột sống, suy giảm lượng canxi khiến xương trở lên yếu đi, khiến bệnh tình chuyển biến theo chiều hướng xấu.
Các loại thịt đỏ
Thịt trâu, thịt bò,… có thể làm suy giảm lượng canxi trong xương, khiến tình trạng viêm càng thêm trầm trọng hơn.
Nội tạng động vật tuy ngon nhưng lại không tốt
Trong nội tạng động vật có chứa purin và fructose khi đưa vào cơ thể gây kích thích phản ứng viêm khớp, khiến những cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Rượu bia và chất kích thích nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh loãng xương
Cà phê, thuốc lá, rượu, bia là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng loãng xương, đau lưng và nhức mỏi.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn bánh mì trắng, mỳ ống…ăn nhiều không tốt cho xương khớp.
Trên đây là tổng hợp những thông tin ăn gì tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, ăn gì không tốt. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để có một sức khỏe tốt, không đau nhức.
Đừng vận động, làm những công việc nặng nhọc, ăn uống hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng những vấn đề về thoát vị đĩa đệm sẽ được khắc phục.
>> Xem ngay: Chia sẻ bài thuốc giúp mạnh gân cốt hiệu quả
