Cách điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Đau nhức xương khớp ở người già là căn bệnh thường gặp ở nhiều người cao tuổi do hệ xương khớp bắt đầu lão hóa dần, đặc biệt vào những thời kỳ giao mùa hay khi trời lạnh thì vấn đề đau nhức xương khớp càng trở lên nặng nề hơn.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Đau xương khớp không chỉ gây sự khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi mà còn gây ra vô cùng nhiều bất tiện đến việc đi lại, vận động, sinh hoạt hàng ngày. Vậy cần làm gì để có thể khắc phục tình trạng này ở người già. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết cùng với Tamsoa nhé.

Khi bước đến tuổi già, thật khó để tránh khỏi sự lão hóa ở hệ xương khớp. Tỷ lệ canxi trong xương bị giảm, tuần hoàn máu kém hơn khiến lượng máu dẫn đến xương cũng bị ảnh hưởng, dịch khớp đông quánh hơn, gân cơ bị co rút lại… tất cả cùng với sự ảnh hưởng của thời tiết khiến những cơn đau thay nhau xuất hiện và hành hạ cơ thể người cao tuổi.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Hơn nữa, nhiều người già còn bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý khác mà không có đủ sức khỏe để rèn luyện thể dục mỗi ngày hoặc thói quen vận động bị giảm đi mà càng khiến bệnh đau nhức xương khớp trở lên nặng hơn.

Triệu chứng đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Không khó để nhận ra những triệu chứng, dấu hiệu đau nhức xương khớp ở người già. Theo TS. BS Bùi Hồng Thiên Khanh – Khoa Chấn Thương Chỉnh Hình – Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM thì tỷ lệ người cao tuổi bị đau xương khớp ở nước ta lên đến 60%.

Những triệu chứng có thể nhận thấy bao gồm đau nhức toàn thân, đau các khớp tay chân, cổ vai gáy… đau nhức lưng, cột sống, thắt lưng, kể cả những dấu hiệu đau nhức cơ bắp hay dây chằng.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Những dấu hiệu này thường sẽ kéo dài, thậm chí ngày càng đau nhức hơn và có thể kèm theo tê mỏi, sưng tấy, nóng rát ở các khớp ngoại biên, nhiều trường hợp còn mất cảm giác ở tay, chân.

Nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp

Bình thường, tại các khớp sẽ có lớp sụn đệm cùng với lượng chất nhờn liên tục bôi trơn khớp xương giúp các khớp xương được vận động dễ dàng mà không có vấn đề gì cả.

Tuy nhiên, khi về già, hệ xương khớp bị lão hóa, đặc biệt ở các khớp, chức năng của sụn và chất nhờn bị suy giảm đi nhiều. Sụn đệm bị bào mòn còn chất nhờn ít đi cũng như quánh hơn khiến các đầu xương cọ sát, va chạm trực tiếp vào nhau gây ra cảm giác đau nhức. Đây là nguyên nhân chính gây ra đau xương khớp.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Cùng với đó, loãng xương, paget xương hay gout cũng là các nguyên nhân khác gây ra bệnh đau xương khớp.

Những người già mà béo phì, thừa cân thì có thể bị đau khớp xương do cơ thể phải chịu một trọng lượng lớn mà khớp thì lại bị thoái hóa.

Ngoài ra, lao động quá sức, thay đổi tư thế đột ngột hay ngủ sai tư thế cũng là một phần nguyên nhân gây đau xương khớp.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Và khi vào mùa đông, thời tiết lạnh, các gân cơ bị co rút, dịch khớp cô đặc thường khiến khớp xương đau mỏi, ê ẩm hơn.

Đau nhức xương khớp cảnh báo một số bệnh

Đau nhức xương khớp không chỉ là vấn đề ở sự thoái hóa xương khớp mà còn là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh nguy hiểm.

Viêm khớp nhiễm trùng

Bệnh này là do khớp xương bị nhiễm tụ cầu khuẩn hoặc liên cầu khuẩn khi có một vết thương sâu nhưng không được khử trùng đúng cách.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Viêm khớp nhiễm trùng thường gặp ở đầu gối, hông, mắt cá chân hay cổ tay. Không chỉ vậy, bệnh này còn rất nguy hiểm vì có thể gây nhiễm trùng toàn thân.

Bệnh gout

Nguyên nhân gây ra bệnh gout là do rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể khi thừa chất đạm. Người già bị bệnh gout sẽ thấy đau nhức, sưng nóng ở các khớp, nhất là ở ngón chân, cổ chân, khớp bàn tay, đầu gối.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Không chỉ vậy, ngoài những cơn đau nhức xương thì người bị bệnh gout còn có thể sốt, nhức đầu, mệt mỏi.

Loãng xương

Những người bị loãng xương cũng sẽ dễ bị đau nhức xương khớp,  tuy nhiên người bệnh lại thường chủ quan bỏ qua và khiến bệnh càng nặng hơn.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Người bị loãng xương sẽ thường có các triệu chứng đau nhức tại các đầu xương, đau cột sống, thắt lưng, đau dọc theo xương, cảm giác đau châm chích toàn thân và đau trong xương.

Viêm khớp dạng thấp

Đau nhức xương khớp cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm khớp dạng thấp, một bệnh khớp mãn tính rất nguy hiểm.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Bệnh viêm khớp dạng thấp khiến người bệnh cứng khớp, khó cử động, cơn đau xuất hiện ở nhiều khớp nhỏ đối xứng nhau như đau cả 2 đầu gối, đau ở hai ngón tay cùng vị trí trên 2 bàn tay, đồng thời là sưng, nóng khớp.

Nếu không điều trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển nặng và khiến các sụn khớp, xương dưới sụn bị phá hủy dẫn đến biến dạng khớp, khó vận động, thậm chí tàn phế.

Tác hại, hậu quả khi đau nhức xương khớp kéo dài

Khi tình trạng đau nhức kéo dài và nếu không điều trị, khắc phục đúng cách thì sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, thoái hóa xương, gãy xương, thậm chí là ung thư xương…

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Ngoài ra, bệnh đau nhức xương khớp còn khiến sinh hoạt của người già trở lên khó khăn hơn, từ đó sinh ra tâm lý buồn chán, mệt mỏi. Đồng thời ít vận động còn kéo theo nguy cơ các bệnh tiểu đường, mỡ máu, rối loạn tiêu hóa…

Bởi chính vì thế, cần có cách đối phó, điều trị bệnh đau nhức xương khớp để bảo vệ sức khỏe cũng như lấy lại tinh thần vui vẻ, thoải mái cho người cao tuổi.

Cách điều trị, khắc phục bệnh xương khớp ở người già

Thay đổi chế độ ăn phù hợp

Tình trạng đau xương khớp ở người cao tuổi bị ảnh hưởng khá nhiều ở chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Lý do là bởi quá trình trao đổi chất không còn được tốt như trước, khiến cơ thể người già dễ bị thiếu hụt hoặc thừa chất ảnh hưởng trực tiếp đến hệ xương khớp. Vậy đau nhức xương khớp nên ăn gì?

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Với tình trạng viêm, đau khớp thì cần ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3 có nhiều trong các loại hạt, rau có màu xanh đậm, đậu phụ, súp lơ trắng… Hay những loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, cà chua, ổi… cũng giúp giảm đau, ngăn chặn sự mất sụn ở người già.

Đồng thời cần hạn chế những thực phẩm giàu axit béo omega-6 như dầu bắp, mỡ động vật, dầu mè, cá, trứng… vì axit béo này gây ra viêm đau. Và thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm viên.

Những người bị gout thì tránh những thực phẩm có nhiều đạm như tôm, cua, mực,… còn những người bị viêm khớp dạng thấp cần kiêng những đồ có nhiều chất béo, lươn, trạch, đồ ngọt…

Bổ sung thêm các dưỡng chất

Đối với người cao tuổi, vì sụn khớp bị thoái hóa nhiều nên các chất quan trọng cần bổ sung là canxi, vitamin D (từ ánh sáng mặt trời), Glucosamine sulfate và chondroitin để giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa đau nhức, và hơn cả là giúp nuôi dưỡng sụn và bôi trơn khớp xương.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ chỉ ra rằng nếu bổ sung 1.500mg glucosamine và 1.200mg chondroitin mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu và triệt tiêu các triệu chứng đau nhức xương khớp ở nhiều giai đoạn, tình trạng nặng nhẹ cho người cao tuổi.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Các dưỡng chất bổ sung có thể tìm thấy từ các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng (cần tham khảo ý kiến bác sĩ) và trong nhiều loại thực phẩm hay thuốc đông y, nhung hươu là một trong những dược liệu có tác dụng bổ sung canxi, tái tạo sụn và bôi trơn khớp xương rất hiệu quả. (Xem thêm Tác dụng của nhung hươu đối với người cao tuổi).

Vận động, thể dục đúng cách

Hạn chế vận động sẽ càng khiến tình trạng đau nhức xương khớp trầm trọng hơn. Các chuyên gia xương khớp đều chỉ ra rằng hoạt động cơ bắp là phương pháp để phòng ngừa, khắc phục các bệnh về xương khớp.

Đi bộ là cách đơn giản nhất và cũng vô cùng hữu hiệu để phòng ngừa bệnh xương khớp. Mỗi tuần cần đi bộ tối thiểu 3 lần, mỗi lần ít nhất là 1 giờ đồng hồ.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Ngoài ra, bơi lội, đạp xe cũng là 2 môn thể thao giúp duy trì chức năng vận động của các khớp xương cũng như giúp giảm thiểu quá trình lão hóa xương khớp.

Khi hoạt động các bài tập trên, sự vận động giúp tăng cường sức sống của các tế bào xương, tăng khả năng chuyển động của khớp, giúp cơ bắp, gân, dây chẳng được mạnh lên, từ đó ngăn ngừa hiệu quả bệnh xương khớp.

bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Với những người đang bị đau nhức, kể cả những người mắc chứng hư khớp cũng cần phải vận động nhẹ nhàng (tốt nhất là nên có những bài tập theo hướng dẫn của bác sĩ phục hồi chức năng) để giúp phục hồi chức năng của các khớp xương tốt hơn.

Ngoài ra, vào mùa đông người cao tuổi cần được giữ ấm cơ thể, tránh gió, và không nên tập thể dục vào buổi sáng sớm, tốt nhất vào mùa này thì người cao tuổi nên tập ngay ở trong nhà.

Cách điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người già
2.9 (57%) 20 votes

Sản phẩm của TAMSOA

Back to Top

NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MỚI NHẤT!

Ưu đãi của Tamsoa dành riêng cho những khách hàng để lại số điện thoại tại đây!

error: Vui lòng không sao chép nội dung ! Cảm ơn.