Dịch Covid 19 luôn ở xung quanh chúng ta, không thể lường trước được dịch có thể bùng phát bất cứ lúc nào. Chính vì vậy, việc bảo vệ cơ thể cho chính mình, gia đình mình là điều tất yếu. Hãy để Covid 19 không còn là nỗi lo, hãy trang bị kiến thức cho mình để tự tin phòng chống, đập tan Covid 19.
Ngay dưới đây, tamsoa.com đã tổng hợp được những cách bảo vệ phòng chống Covid được nhiều người đưa vào áp dụng mỗi ngày.
Các nội dung chính
Tuân thủ theo khuyến cáo “5K” của Bộ Y Tế – sống chung an toàn với dịch
Gần 2 năm từ khi xuất hiện dịch Covid 19, sự gia tăng của biến chủng Covid ngày càng phức tạp và tốc độ lây lan nhanh, biến chủng Delta có tốc độ lây lan nhanh gấp 2 – 5 lần so với biến thể trước đó.
Tuân thủ theo khuyến cáo “5K” của bộ y tế không những giúp bạn tự bảo vệ cơ thể mình, gia đình mà còn giúp ích cho xã hội.
Tham khảo thêm:
- Tăng khả năng miễn dịch, cách TỐT NHẤT để kháng virus xâm nhập
- [ĐIỂM DANH] 10 loại dược liệu, thực phẩm bổ sung canxi cho MỌI đối tượng
- Dược liệu là gì? 4 loại dược liệu bồi bổ cơ thể từ bên trong phòng tránh bệnh tật
Chi tiết về thông điệp 5K của Bộ y tế:
- Khẩu trang: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, tại nơi công cộng, nơi cách ly
- Khử khuẩn: Thường xuyên vệ sinh tay khi ra ngoài, ra ngoài về. Vệ sinh bề mặt hay tiếp xúc như điện thoại, tay nắm cửa…Giữ nhà cửa sạch sẽ thông thoáng
- Khoảng cách: Tối thiểu là 2m, càng cách xa càng tốt
- Không tụ tập: Hạn chế tối thiểu việc tụ tập khi không cần thiết
- Khai báo y tế: Đi bất cứ đâu nên khai báo y tế. Có thể khai báo trên Bluzone hay áp Ncovi hoặc có thể khai báo trực tuyến trên tờ khai y tế của Bộ Y Tế.
Chỉ với những chi tiết rất đơn giản thôi, chính bạn đang bảo vệ mọi người thân xung quanh và cả cộng đồng.
Cần chú ý: Khi có những dấu hiệu ho, sốt, khó thở hay liên hệ tới đường dây nóng của Bộ y tế: 19009095 hoặc liên hệ với cơ quan y tế địa phương để được hỗ trợ. Tránh tự ý đi khám tại bệnh viện để hạn chế nhất có thể sự lây lan của dịch bệnh.
[MẸO] Cách bảo vệ cơ thể có sức đề kháng tốt để phòng chống Covid
Ngoài việc tuân thủ theo thông điệp “5K” của Bộ y tế, những thứ dường như nhỏ nhất trong đời sống sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng, sức khỏe hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh.
Bổ sung vitamin, đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Vitamin rất tốt để bảo vệ cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, đặc biệt là vitamin C. Hãy cung cấp vitamin C từ hoa quả: cam, bưởi, ổi, dứa… mỗi ngày cho cơ thể.
Tất nhiên, bạn vẫn phải ăn uống đủ nhóm chất: chất đạm, chất béo, chất xơ…để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái tốt. Đây cũng là điều kiện thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh.
Xây dựng thói quen thể dục – tập Yoga
Giãn cách xã hội, không tụ tập đông người, không được đi tập thể dục ngoài trời, các phòng tập, bạn có thể tập Yoga ngay tại nhà.
Tập yoga sẽ giúp điều hòa hơi thở, dẻo dai cơ bắp giúp cơ thể dẻo dai khỏe từ bên trong. Hãy lên Youtube tìm những bài tập Yoga, mỗi ngày tập 30 – 60 phút để cơ thể không mệt mỏi, có nhiều năng lượng hơn.
>> Xem ngay: [TỔNG HỢP] Các bài tập YOGA giúp tiêu hóa TỐT
Vệ sinh cơ thể mỗi khi ra ngoài về
Covid 19 có trong không khí, trên các loại bề mặt tiếp xúc. Chính vì vậy, khi đi ra ngoài hay đi về nên rửa mặt mũi chân tay với nước sát khuẩn hay nước rửa tay lifebuoy hay nước rửa tay chuyên dụng.
Đặc biệt, nên súc miệng bằng nước muối. Covid 19 gọi là dịch viêm phổi cấp sẽ đi qua đường họng. Hãy đảm bảo rằng bạn súc miệng bằng nước muối thường xuyên, nhất là những lúc ra ngoài về.
Ngoài súc miệng bằng nước muối, bạn có thể sử dụng bài thuốc dân gian chanh ngâm mật ong lại còn tốt, bảo vệ cho họng nữa.
Thay khẩu trang thường xuyên, khẩu trang y tế chỉ dùng 1 lần
Bảo vệ cơ thể đơn giản ngay từ việc đeo khẩu trang. Cả khẩu trang vải hay khẩu trang y tế đều được.
– Khẩu trang vải nên giặt mỗi ngày
– Khẩu trang y tế chỉ dùng 1 lần, không dùng nữa cần vứt ngay vào thùng rác để tránh tác dụng ngược
Đeo khẩu trang cần phải đeo kín, không cũng chả có tác dụng.
Hạn chế nhất việc tụ tập, ra ngoài khi không cần thiết
Trong cộng đồng những người xung quanh, chả ai có thể đảm bảo được rằng những người xung quanh có mầm Covid hay không. Bạn cũng tiếp xúc với nhiều người, bạn bè của bạn cũng tiếp xúc với nhiều người khác nữa. Cứ như vậy phải tính bằng cấp số nhân.
Chính vì vậy, không nên tụ tập khi không cần thiết, có thể video call để nói chuyện. Điều tốt nhất bây giờ là ở đâu thì ở nguyên đấy. Mình cũng không sợ bị lây và cũng không bị mang tiếng là nguồn lây nhiễm.
Trên đây là tổng hợp thông tin từ thông điệp 5K của Bộ y tế và những mẹo đơn giản để bảo vệ cơ thể một cách đơn giản nhất nhưng lại rất hiệu quả. Bảo vệ cơ thể là điều tất yếu không chỉ trong mùa dịch mới cần thiết mà đây là điều bất di bất dịch. Chỉ có sức khỏe tốt mới làm được việc và kiếm ra được tiền.
Dịch Covid 19 diễn ra CHO THẤY RẰNG việc bồi bổ chăm sóc bảo vệ cơ thể phải là hàng đầu
Hầu hết những ca bệnh nặng đều có những bệnh lý nền tảng như: tiểu đường, các bệnh về tim mạch, bệnh xơ nang… và những người có sức đề kháng yếu. Chính vì thế, bạn cần phải bồi bổ cơ thể ngay từ bây giờ cho cả gia đình, đặc biệt là người cao tuổi.
Bây giờ chính là thời điểm cần phải nhanh chóng để bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch.
Ngay dưới đây, tamsoa sẽ giới thiệu đến bạn 2 loại vua của các loài thuốc bổ: nhung hươu và đông trùng hạ thảo.
– Nhung hươu: chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào “nhung hươu – trị bách bệnh”. Từ tăng cường sức đề kháng, bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, chống lão hóa sớm, tăng cường canxi, bổ sung sắt cho cơ thể…
– Đông trùng hạ thảo – vua của các loài thuốc bổ: Điều hòa huyết áp, hỗ trợ các vấn đề về tim mạch, bồi bổ cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, chống máu nhiễm mỡ…
Cả đông trùng hạ thảo và nhung hươu đều rất tốt để bồi bổ cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn gấp rút để bảo vệ cơ thể như bây giờ.
Chi tiết hơn về công dụng, tính năng của nhung hươu tại đây, đông trùng hạ thảo tại đây!
Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích với bạn, hãy để Covid không còn là nỗi lo. Hãy bảo vệ cơ thể để có một sức đề kháng tốt, hệ miễn dịch khỏe mạnh để bất cứ thứ gì ta cũng có thể giải quyết được.
Tamsoa kính chúc quý khách có một sức khỏe tốt, luôn khỏe mạnh, sống vui khỏe!
>> Tham khảo thêm: Tác dụng của đông trùng hạ thảo trong việc chống lại Virus Corona
