4 món ăn bồi bổ cho mẹ sau sinh tăng sữa, mau lành vết thương

Bồi bổ cho mẹ sau sinh có vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe bà bầu và đảm bảo đủ sữa để cho con bú. Chính vì vậy cần có chế độ nghỉ ngơi và bồi bổ hợp lý.

Tại sao cần bồi bổ sau sinh

Sau khi sinh con, người mẹ sẽ bị mất rất nhiều máu và bị tổn thất nhiều về mặt sức khỏe. Chính vì thế, chúng ta cần có kế hoạch bồi bổ sức khỏe cho bà mẹ sau sinh đồng thời giúp cho bà mẹ sau sinh có nguồn sữa về để nuôi con. Ngoài ra, đối với các bà bầu vừa trải qua quá trình đẻ mổ, cần kiêng khem một số thực phẩm như đồ nếp, rau muống và đồ uống có gas để vết mổ có thể chóng lành nhất.

Bài viết: Uống nhung hươu có tác dụng gì đối với sau sinh?

bồi bổ cho mẹ sau sinh

Những món ăn tăng sữa cho bà bầu

Một trong những mục đích chính cần phải bồi bổ cho bà bầu sau sinh đó chính là nuôi dưỡng bầu sữa để nuôi con. Dưới đây là những món ăn bồi bổ cho mẹ sau sinh giúp tăng sữa về đồng thời không làm béo phì cho người mẹ.

Xem thêm: Bồi bổ cho người bị điện giật

Móng giò

Từ xa xưa, ông cha ta đã tin dùng móng giò là một món ăn giúp lợi sữa tốt nhất cho bà bầu. Trong móng giò có chứa nguồn dinh dưỡng cao bao gồm các chất cần thiết cho bà bầu như đạm, canxi, protein, chất béo, photpho, sắt, kẽm, magie, mangan và các vitamin nhóm A và B. Ngoài ra, móng giò còn có chứa các chất như systine, myoglobin và collagen rất có lợi cho quá trình sản sinh sữa cho bà bầu.

bồi bổ cho mẹ sau sinh

Có thể móng giò không phải là “thần dược” để tạo sữa ngay lập tức cho bà bầu, tuy nhiên móng giò cso hàm lượng dinh dưỡng rất cao đặc biệt tốt vào những ngày trời lạnh. Các bà mẹ cũng cần giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ và ăn đa dạng thực phẩm, tăng lượng rau và thực phẩm giàu dinh dưỡng như tôm, thịt bò…

Yến mạch

Yến mạch có chứa hàm lượng carbonhydrate cao và các vitamin nhóm B, khoáng chất. Công dụng của yến mạch đối với bà bầu đó là giúp nuôi dưỡng và bổ sung dưỡng chất cho hệ thống dây thần kinh. Nhờ vậy, có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa và vận chuyển chất béo tạo sữa để nuôi con.

bồi bổ cho mẹ sau sinh

Có thể sử dụng yến mạch trong bữa chính hoặc các bữa ăn phụ đều cho hiệu quả rất tốt cho bà bầu. Sử dụng bột yến mạch cùng mật ong sẽ đem lại hiệu quả lợi sữa tốt nhất. Bên cạnh đó , bột yến mạch nấu cháo cá hồi sẽ giúp bổ sung DHA phát triển trí não của bé thông minh hơn.

Chuối

Chuối không chỉ tốt với bà bầu mà nó còn có giá thành khá rẻ và sạch. Những lợi ích của bà bầu thu được khi ăn chuối thường xuyên, đó là cung cấp năng lượng, tăng tiết sữa và bổ máu. Ngoài ra, chuối còn chứa 1 lượng lớn canxi giúp phòng ngừa loãng xương ở người mẹ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Loại chuối tốt nhất cho bà bầu sau sinh chính là chuối sứ (chuối Tây). Chuối Tây chỉ nên ăn 2 quả mỗi này để tránh hiện tượng đầy bụng khó tiêu.

bồi bổ cho mẹ sau sinh

Sữa bầu sau sinh

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bà bầu với các công dụng khác nhau. Vậy, bà bầu sau sinh uống sữa gì để bổ sung sữa cho con bú. Nếu như sữa động vật như sữa bò được khuyên dùng nhiều hơn trong quá trình mang bầu, thì sữa thực vật như ngũ cốc, sữa gạo lứt lại đem đến hiệu quả bất ngờ cho bà bầu sau sinh giúp sữa về để nuôi con.

Tuy nhiên, bà bầu cần có 1 số lưu ý khi uống sữa bầu để cho hiệu quả tốt nhất. Uống sữa đủ liều lượng, không uống sữa trước bữa ăn và không pha sữa quá đặc.

Những món ăn giúp vết mổ mau lành

Các loại hạt, dầu, cá

Các loại rau xanh đậm

Thịt giàu protein

bồi bổ cho mẹ sau sinh

Nhung hươu bồi bổ, tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả

Nhung hươu là một thực phẩm đại bổ rất tốt cho người bệnh và bà bầu, tuy nhiên cần sử dụng phù hợp và cần có sự tư vấn của bác sỹ. Để phát huy tác dụng bồi bổ, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu tốt nhất, chỉ nên sử dụng nhung hươu nấu cháo để ăn từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi. Ngoài ra, bà bầu nên dùng nhung hươu khô, nhung hươu tươi ngâm mật ong để nấu cháo, tránh sử dụng rượu nhung hươu. Rượu nhung hươu được khuyên dùng cho nam giới có tác dụng mạnh về sinh lý sinh lực.

Trong nhung hươu có chứa lượng lớn các vitamin, canxi, photpho, protein cùng 25 loại axitamin, khoáng chất như kẽm, sắt, magie giúp làm giảm sự căng thắng mệt mỏi, tinh thần sảng khoái cho phụ nữ mang thai, giúp người mẹ khỏe mạnh, đủ chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi và hạn chế tối đa bệnh dị tật bẩm sinh Tuy nhiên, không vì thấy nhung hươu tốt mà sử dụng quá nhiều, vì nhung hươu có tính ấm nên khi các bà bầu dùng nhung hươu chỉ nên dùng vừa phải, nếu lạm dụng dùng quá nhiều có thể gây phản tác dụng của sản phẩm, gây nóng trong cơ thể.

Xem thêm: Địa chỉ mua nhung hươu Hương Sơn tươi, khô lát uy tín trên toàn quốc

4 món ăn bồi bổ cho mẹ sau sinh tăng sữa, mau lành vết thương
5 (100%) 1 vote

Sản phẩm của TAMSOA

Back to Top

NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MỚI NHẤT!

Ưu đãi của Tamsoa dành riêng cho những khách hàng để lại số điện thoại tại đây!

error: Vui lòng không sao chép nội dung ! Cảm ơn.