[BẬT MÍ] Thực phẩm tốt cho sĩ tử mùa thi cần được bổ sung mỗi ngày

Nhìn con học tập vất vả học ngày học đêm, làm cha mẹ ai cũng xót xa. Áp lực học tập, phổ cập kiến thức trong mỗi kỳ thi là điều không thể tránh khỏi. Các con đã áp lực, mệt mỏi rất cần sự động viên, chia sẻ từ ba mẹ và đặc biệt là những món ăn ngon, hợp khẩu vị tiếp sức mùa thi cho con.

thực phẩm tốt cho sĩ tử mùa thi
Thực phẩm bổ não tăng cường sức khỏe tăng cường trí nhớ mùa thi

Các phụ huynh đừng bỏ lỡ những thực phẩm tốt cho sĩ tử mùa thi, hãy bổ sung vào mỗi bữa ăn hàng ngày, tăng cường năng lượng giúp con thừa sức học tập.

Nhung hươu khô bột – bồi bổ sức khỏe cực kỳ TỐT

Ở đây, chắc không phải phụ huynh nào cũng biết tới nhung hươu, nếu biết rồi đảm bảo các vị sẽ tiếc vì tại sao trước đây mình chưa biết đến nhung hươu sớm hơn. 

nhung hươu khô bột bồi bổ sức khỏe tăng cường dẻo dai
Nhung hươu khô bột bồi bổ sức khỏe tăng cường dẻo dai

Nhung hươu là phần cốt chất trên đầu con hươu, là một trong tứ đại bổ “Sâm – Nhung – Quế – Phụ”. 

Các con mà hay đau đầu, mệt mỏi, nhiều khi kiệt sức, học bài quá giờ ngủ không ngon giấc, thiếu ngủ, người lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi thì ba mẹ hãy bổ sung cho con nhung hươu.

Tại sao ư? Bởi trong nhung hươu chứa tới hơn 25 loại acid amin, hơn 26 loại nguyên tố vi lượng, vitamin, khoáng chất quý…mà trong các thực phẩm hàng ngày không đáp ứng được.

thành phần của nhung hươu
Giá trị dinh dưỡng có trong nhung hươu cao hơn nhiều so với các thực phẩm hàng ngày

Đặc biệt, trong nhung hươu có hoạt chất Pantocrin, chất Sắt giúp bổ máu, tăng cường lưu thông máu giúp con học tập giảm căng thẳng mệt mỏi, và những cơn đau đầu tự phát.

Để tìm hiểu chi tiết hơn về nhung hươu hay nhận sự tư vấn về nhung hươu bồi bổ sức khỏe quý phụ huynh hãy liên hệ với công ty Tamsoa qua hotline: 0933.583.666 để được hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.

>>> Xem ngay: Chế độ dinh dưỡng cho sĩ tử mùa thi – tăng cường sức khỏe, cải thiện trí nhớ

Bổ sung cho con: cá và dầu cá giàu Omega 3

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đưa ra khuyến nghị mỗi người nên ăn ít nhất một phần hai con cá mỗi tuần, đặc biệt các loại cá chứa axit béo Omega 3 mang rất nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ.

axit béo omega 3 rất tốt cho trí óc
Cá dầu cá omega 3 rất tốt cho trí óc

Những thực phẩm giàu Omega 3 ba mẹ có thể tham khảo:

Cá thu (4107 mg/ khẩu phần ăn) một miếng cá thu 100g cung cấp tới 200% vitamin B12 và 100% selen cần cho một ngày.

Cá hồi (4023 mg/ khẩu phần ăn), cá hồi chứa hàm lượng protein cao, omega 3 và giàu vitamin magie, kali, selen, vitamin B.

Hàu (565 mg/ khẩu phần), hàu là thực phẩm phổ biến rất dễ mua với giá thành vừa phải. Với 6 con hàu sống ( 100g hàu) chứa 600% RDI kẽm, 200% RDI đồng, 300% RDI vitamin B12. 

Có nhiều lựa chọn bổ sung Omega 3, tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người.

>> Xem ngay: Ăn gì để hết táo bón – cơ thể NHẸ NHÀNG hết đau, khó chịu

Ngũ cốc và các loại hạt

Ngũ cốc và các loại hạt chứa vitamin phong phú, khoáng chất, carbohydrate, chất béo, dầu và protein có hàm lượng năng lượng cao, đảm bảo cung cấp thêm năng lượng cho hoạt động trí óc.

ngũ cốc và các loại hạt tốt cho sức khỏe
Bổ sung năng lượng từ ngũ cốc và các loại hạt

Tuy nhiên, chỉ nên ăn ngũ cốc và các loại hạt với số lượng vừa phải để cơ thể thích nghi dần, bổ sung nhiều một lúc sẽ gây cảm giác sợ, không còn muốn ăn hạt, ngũ cốc nữa.

>>> Xem ngay: [ĐIỂM DANH] 10 thực phẩm bổ máu bồi bổ tốt nhất cho người bệnh

Bí đỏ tốt cho trí não – thực phẩm tốt cho sĩ tử mùa thi

Một bát canh bí đỏ ngày hè cũng là giải pháp hạ nhiệt mà lại tăng cường hoạt động cho não bộ cực kỳ tốt. 

bí đỏ thực phẩm hàng ngày vừa ngon vừa bổ
Bí đỏ thực phẩm hàng ngày vừa ngon vừa bổ

Bí đỏ là thực phẩm không còn gì là xa lạ nữa, trong bí đỏ chứa acid glutamic, vitamin A, giàu chất xơ, omega 3, omega 6, vitamin C, chất chống oxy hóa…giúp sáng mắt, tốt cho tim mạch, tăng cường phát triển não bộ, tăng cường hệ miễn dịch..

Đừng quên kết hợp đầy đủ cả các loại rau xanh

Đừng nghĩ toàn thịt ngon, cá xịn là sẽ tốt cho con. Một chế độ dinh dưỡng tốt cần đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột. Bổ sung thêm các loại thực phẩm đa dạng màu sắc càng tốt, càng đa dạng các loại vitamin.

chất xơ từ rau xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa
Đừng quên vai trò của các loại rau xanh

Trong rau xanh chứa nhiều chất xơ ngoài cung cấp các dinh dưỡng cho cơ thể như bao thực phẩm khác thì còn giúp tiêu hóa thức ăn tốt, tránh táo bón.

Sữa và các loại hoa quả, nước ép

nước ép hoa quả rất tốt cho sức khỏe
Các oại nước ép giúp giải khát và bổ sung vitamin

Nếu có điều kiện thì những bữa phụ bổ sung thêm sữa hay các loại nước ép hoa quả rất là tốt. Vừa là giờ nghỉ giải lao thoải mái trí óc mà bổ sung thêm năng lượng để chuẩn bị học tập tiếp theo.

>>> Đừng bỏ lỡ: [HOT] Các loại nước ép tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng

Điều quan trọng nhất – SỰ THẤU HIỂU CỦA CHA MẸ

Thực tế hiện nay, rất nhiều phụ huynh kỳ vọng và đặt mục tiêu cho con “phải thi đỗ trường này hay phải đứng top 1, top 5” khiến con bị áp lực, trầm cảm dẫn đến những sự việc không mong muốn.

Là ba mẹ, ai cũng muốn con mình ngoan, giỏi nhưng ba mẹ hãy thử nên đặt mình vào vị trí của con xem con mong muốn gì để định hướng cho con một cách tốt nhất.

Quý phụ huynh hãy nghĩ lại mà xem: “Cái suy nghĩ, cảm xúc, sự mong muốn của mình khi bằng tuổi con như thế nào” thì con hiện tại cũng sẽ tương tự là như vậy.

sự kỳ vọng của cha mẹ với con cái cần đúng cách
Cha mẹ nên là người bạn đồng hành cùng với con thay vì người chỉ đạo

“Bố không phải vừa sinh ra đã làm bố. Bố cũng là lần đầu tiên làm bố”

Là cha mẹ, bạn đã bao giờ thấu hiểu con con chưa!!!

Lời kết

Những cuộc thi cử áp lực chắc chắn sẽ diễn ra, có khác là cách chuẩn bị của mỗi người. Sĩ tử chăm chỉ học tập, hậu phương ở nhà vững chắc, ủng hộ tinh thần.

Tamsoa hy vọng với những thông tin trên về những thực phẩm tốt cho sĩ tử mùa thi sẽ hữu ích với các quý phụ huynh. Còn rất nhiều kiến thức sức khỏe hữu ích tại website: tamsoa.com, đừng bỏ lỡ nha!!!

>>>> Tham khảo thêm: Cách trị ho cho f0 đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

[BẬT MÍ] Thực phẩm tốt cho sĩ tử mùa thi cần được bổ sung mỗi ngày
Đánh giá sản phẩm

Sản phẩm của TAMSOA

Back to Top

NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MỚI NHẤT!

Ưu đãi của Tamsoa dành riêng cho những khách hàng để lại số điện thoại tại đây!

error: Vui lòng không sao chép nội dung ! Cảm ơn.